Список бьюти-обещаний на следующий год у меня получился таким:

Систематическая забота о своем здоровье.

В организме все взаимосвязано, и такие простые действия, как check-up раз в полгода и регулярный прием витаминов, помогают не только поддерживать здоровье, но и улучшают внешний вид, поднимают уровень настроения и энергии.

Медитации и внимание к своему внутреннему состоянию.

Внешняя гармония невозможна без внутренней. В новом году я обещаю находить время для медитаций и общения с собой, не забывать слушать себя и встречаться с терапевтом при необходимости.

Домашняя гимнастика для лица.

Единственный марафон, в который стоит вложить деньги в 2022 году, — курс гимнастики для лица. Простая привычка не занимает много времени, но творит чудеса.

Разбор косметички.

В 2022 году экологичный подход должен добраться до моей косметички. Обещаю минимизировать количество средств: избавиться от ненужного, найти и добавить самое эффективное.

Стать эффективным менеджером для самой себя.

Научиться не задвигать заботу о себе на задний план и находить время на красоту внутреннюю и внешнюю. И делать это регулярно.

Пребывание у воды всегда успокаивает меня и отвлекает от забот. Причем неважно, какая это вода: океан, озеро в Ленобласти или просто бассейн. Как раз в последний даю себе обещание ходить регулярно, минимум один раз в неделю. У меня уже есть абонемент в «Лужники», ласты и умные часы, которые считают проплытые дорожки. Еще один суперэффективный для меня способ расслабиться и физически, и эмоционально — это баня. Хочу ходить туда каждую неделю, в идеале по понедельникам. Это прекрасное чувство: ты сидишь в сауне, там нет никаких дедлайнов, неотвеченных сообщений и переполненной почты — только ты и пар. Это похоже на медитацию, только выходишь из нее ты не только с ясной головой, но и с царской кожей.

На самом деле, за последние лет восемь мы с бьюти-индустрией стали лучшими друзьями, спасибо карантинам в том числе. Я занимаюсь спортом минимум пять раз в неделю, всегда начинаю утро с двух стаканов теплой воды, мой рацион чистый на 80%. И все-таки зоны роста есть, без них никуда. Обещаю себе в новом, 2022-м больше спать (а не 4 часа в сутки) и каждый день делать массаж лица с помощью роллеров и гуаша — они, кстати, имеются.

2021-й показал, как важно заботиться о своем здоровье и о здоровье близких, поэтому в будущем году продолжу культивировать полезные привычки. Уже попробовала отказ от еды на сутки — это, кстати, не страшно, даже понравилось! Обещаю себе правильно питаться и получать необходимые мне витамины. А в качестве глобального бьюти-обещания — хочу посвящать больше времени уходу за собой. Например, устраивать раз в неделю спа-день в компании друзей, для этого я даже выбрала бьюти-пространство LIQ Skinbar с привлекательным списком классных процедур для лица. И обязательный пункт — информационный детокс как продолжение моей борьбы с диджитал-зависимостью.

Не могу сказать, что верю в любые обещания, данные в предновогодний период и саму новогоднюю ночь, но укажу то, к чему стараюсь стремиться вне зависимости от сезона. Все достаточно базовое: пить больше воды, а не кофе, высыпаться (ну, или хотя бы попытаться) и упорядочить ежедневный уход за лицом с точки зрения как бьюти-процедур, так и перечня средств. Пока это не всегда получается. И чаще из-за лени, а не по каким-то объективным причинам.

2021 год принес мне кардинальную смену образа жизни: работала много (не жалуюсь, а хвалю себя за все достижения), занималась здоровьем, но мало посвящала времени простым, приятным бьюти-вещам. Из этого года уношу в следующий всех прекрасных специалистов, которых удалось найти и которые меня спасли: трихологов и косметологов. Вместе с ними — достижения современной медицины, от капельниц до инъекционных методик. В следующем году желаю себе больше массажа, больше спа-перезагрузок, больше приятного и полезного спорта — не ради кубиков и шпагата, а ради здоровья тела и хорошего самочувствия. А еще торжественно клянусь не игнорировать заветы своих специалистов и быть дисциплинированным образцовым пациентом: если уж сказали наносить ампулы каждый вечер перед сном — значит, буду выполнять!

После бесконечного круговорота светских выходов даю себе обещание: какой бы уставшей я ни была, не пренебрегать всеми этапами очищения кожи. Лень приводит к стянутости и шелушению кожи, чего и так мне сложно избежать при московском климате.

Еще хочу найти своего психоаналитика или психолога. Я за экологичное общение с окружающими — а с моим не всегда простым характером считаю поиск хорошего специалиста вообще необходимостью. Последнее и самое главное для меня — не пропускать беговые тренировки. Я не из тех, кто бегает ради преодоления себя: таким образом я активно снижаю вес, а еще мечтаю в следующем году поучаствовать в красивом полумарафоне где-нибудь на побережье Гарды.

Буду краткой: обещаю себе диджитал-детокс хотя бы на каникулах, шоколад только с эритритом, здоровый сон и больше движения — на катке, на лыжне и в бассейне, который находится всего-то через дорогу от моего дома. Сдам наконец анализ на ферритин: подозреваю, он сильно ниже нормы. Ну и вообще, буду своевременно восполнять дефициты витаминов и минералов, чтобы чувствовать себя энергичнее. Продолжу вести дневники, это хорошо помогает перезагрузить мозг.

Больше «мягкого» спорта.

Регулярно хожу в зал, но пришла к выводу, что тренировки должны быть не только для тела, но и для внутренней гармонии. В этом году наконец-то нашла своего тренера по пилатесу. Хочу в новом году заниматься на регулярной основе. А еще сделать новый заход в сторону танцев, последние пол года была в активном поиске студии, уверена удастся найти свою.

Забота о теле и духе.

Белой завистью завидую людям, которые нашли своих мастеров массажа. Я всё ещё в поиске своего и с января преступаю к ещё более активному поиску массажиста. А вот с баней определилась – Пресненские! Ставлю на 2022 год задачу – ходить раз в один-два месяца.

Хобби по душе.

Часами сижу за компьютером. И очень хочется заняться «ручным» трудом, чтобы для души. Нашла неподалеку от дама мастерскую керамики. Планирую с февраля начать занятия там, и сделать домой пару ваз и набор кружек для чая. А дальше посмотрим, найдет ли отклик гончарное дело. По-моему, это тоже про заботу о себе.

В новом году обещаю себе больше спать, так как это влияет не только на свежесть лица, но и на моё состояние в течение дня. А еще обещаю себе не пренебрегать специальными кремами для сухой кожи, бальзамами для губ и увлажняющими масками зимой, иначе я превращусь в пустыню.

В новом году я обещаю себе составлять список покупок перед тем, как идти очередной раз в «Золотое яблоко», чтобы не оставлять там большую часть зарплаты. Обещаю себе изучить новые техники массажа лица (я увидела тикток с таким массажем, полтора месяца его по утрам делала, а потом друзья стали спрашивать, что я сделала с лицом, — работает!), возможно, нужно смотреть больше бьюти-тиктоков. Обещаю научиться делать смоки айс (мне еще не пригождался этот навык, но кажется, что он жизненно необходим) и смывать макияж каждый раз, когда прихожу с тусовки домой под утро. Обещаю увеличить процент натуральной косметики в своей косметичке и больше экспериментировать с «природными» масками из видео на ютьюбе, чтобы экстренно не записываться к дерматологу. Обещаю ежегодно делать чекап организма и состояния кожи, а еще — питаться так, чтобы утренние высыпания на лице не встречали меня после плотного углеводного ужина.