5 приемов для экспресс-омоложения лица

Советы экспертов школы массажа «Ревитоника» — для тех, кому нужно отлично выглядеть прямо сейчас

Комплекс из пяти упражнений поможет уменьшить морщины и устранить отечность лица, а также поработать над осанкой. Результат вы заметите сразу, но основатель «Ревитоники» Анастасия Дубинская предупреждает: рассчитывать на долговременный эффект не стоит. Более того, не рекомендуется часто прибегать к этим приемам, иначе лицо может сильно потерять в объеме из-за лимфодренажного эффекта.


ПРИЕМ 1: БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ

Начинайте готовиться к важному мероприятию накануне: перед ночным отдыхом с помощью тейпов сократите морщины и заломы на лбу. Вам понадобятся две ленты шириной в ⅓ тейпа длиной 5 см и одна лента в ширину тейпа.

Как выполнить:

1

Удалите макияж, обезжирьте кожу на рабочей зоне.

2

Примерьте широкую ленту на область лба — волосы не должны мешать тейпу.

3

Узкие ленты наклейте без натяжения галочкой в виде буквы V, двигаясь от центра к периферии по массажным линиям. Разогрейте ткани под тейпами.

4

Вторым слоем наклейте широкую ленту на центральную линию лба, сняв подложку. Также разогрейте ткани.

Важно: не стоит резко срывать тейпы. Перед снятием смочите ленты водой или слегка пропитайте косметическим маслом. Затем умойтесь и нанесите увлажняющий крем на место аппликации.


ПРИЕМ 2: КЛЮЧ К ОСАНКЕ

Положение тела, при котором плечи расправлены и опущены, способствует восстановлению нормального кровотока, необходимого для избавления от отечности лица. За один раз добиться грациозной осанки навсегда не получится, но выглядеть стройнее — точно да.

Как выполнить:

1

Стоя в дверном проеме, согните правую руку в локте под прямым углом.

2

Смешайте корпус вперед до ощущения легкого жжения в грудной мышце.

3

Задержитесь в таком положении на 5 секунд. В это время давите локтем в стену и одновременно разворачивайте корпус к руке.

4

Расслабьтесь и сместите корпус вперед.

5

Выполните несколько повторений, чередуя напряжение — расслабление — растяжение.

6

Теперь вытяните прямую руку вверх, под углом 45 градусов. Отвернитесь корпусом от руки, почувствуйте натяжение малой грудной мышцы и сохраняйте это положение в течение 20 секунд.

7

Вернитесь в исходное положение и повторите прием для другой руки.

Цикл «напряжение — расслабление — растяжение» повторяйте не позднее чем за три часа до сна. За пару часов до выхода в свет сделайте еще несколько подходов.


ПРИЕМ 3: УПРАЖНЕНИЕ «БА»

Упражнение помогает расслабить лицо и убирает следы усталости. Эффект достигается за счет работы с жевательными мышцами и мышцами в боковой части лица.

Как выполнить:

1

Расположите ладони вдоль уха так, чтобы пальцы находились под скуловой дугой.

2

Согните пальцы и выполните массаж околоушной и жевательной области, произнося при каждой проходке слог «ба».

3

Двигайтесь от скуловой дуги к нижней челюсти не спеша. Цель упражнения — разогреть и размять рабочую область прокатывающими и продавливающими движениями.

4

Убедитесь, что проходка идет по костной основе вдоль уха, а не по мягким щекам. Выполняйте упражнение в течение двух-трех минут за несколько часов до выхода из дома.


ПРИЕМ 4: БРЕГМА-ЛИФТИНГ

Поможет подтянуть кожу, сделать овал лица более четким.

Как выполнить:

1

Наклоните голову, расслабив мышцы задней поверхности шеи.

2

Расставьте пальцы, имитируя гребень, и упритесь ими в височные ямки.

3

Последовательно направляйте пальцы вверх по височной области расчесывающими движениями. Преодолевайте отечность и напряжение тканей, стремясь собрать их на макушке.

4

Когда пальцы обеих рук дойдут до общей точки на голове, соберите одной рукой волосы в пучок и потяните его вверх. Задержитесь в этой позиции на пять-десять секунд.

5

Сделайте пять-десять качественных глубоких повторений, чтобы ткани привыкли к новому вектору натяжения. При выполнении приема ни в коем случае не напрягайте затылочную область, для этого можно поставить локти на стол.

Цикл «напряжение — расслабление — растяжение» повторяйте не позднее чем за три часа до сна. За пару часов до выхода в свет сделайте еще несколько подходов.


ПРИЕМ 5: ЛИМФАТИЧЕСКАЯ ПОМПА

Это упражнение разглаживает кожу, укрепляет овал лица, приводит в баланс ткани в средней и нижней частях лица. После выполнения ровный тон и упругость кожи гарантированы.

Как выполнить:

1

Смочите лицо водой. Расположите пальцы обеих рук на средней части лица.

2

Выполняйте мягкие прожимающие движения, направленные вглубь лица. Так вы стимулируете отток жидкости из тканей щек.

3

Затем поставьте ладони на щеки и сделайте протягивающие, словно выжимающие движения от центра к ушам. Ощущения должны быть максимально комфортными.

4

Чередуйте три прожимающих и три протягивающих движения.

5

Выполните два-три медленных глубоких повторения, словно выжимаете воду из тканей. И три-четыре поверхностные повторения для хорошего тонуса и поверхностного натяжения.

04.05.22, 14:17