Пожалуй, самый полезный материал в эти праздничные дни. Для тех, кто решил избавиться от симптомов похмелья и встать на путь восстановления, наш постоянный автор Алексей Савостин дает простую и понятную инструкцию к применению
Вот и наступил новый год. Учитывая физическое состояние после бурных новогодних гуляний, такое чувство, что «наступил» он прямо на нас. Если вы путаетесь в показаниях о том, что было вчера ночью между 22:00 и 4:00 утра, сколько бокалов розе вам принес официант и куда пропала ваша новая Prada, то вам явно необходимо прочитать и постараться сделать то, о чем я расскажу ниже.
Спорт
Некоторые глянцевые издания советуют заняться спортом, если у вас тяжелое похмелье. Если честно, читая такие рекомендации, начинаешь подозревать в бессмертности людей, которые их пишут. Сами посудите. Какой может быть спорт, если вам даже моргать больно, а звук уведомления от мессенджера напрягает мозг до предела? Несмотря на то что спортивные нагрузки действительно улучшают микроциркуляцию крови и быстрее выводят токсины из организма (это правда), я бы не рекомендовал в таком состоянии сразу бежать в спортзал. Для начала можно не бежать, а спокойно сходить в ближайший магазин за бутылкой негазированной Voss или Panna. А лучше за обеими.
Кислород
Пока вы лениво «вытекаете» своим телом на свежий воздух, не забывайте делать глубокие вдохи и выдохи. Вам очень нужен кислород. Он помогает ускорить обменные процессы в организме и в коже. Даже короткая прогулка на свежем воздухе вернет здоровый румянец и повысит упругость кожи. Как мы знаем, злоупотребление спиртным быстро отражается на ней. Нарушается кровообращение и, следовательно, клетки не получают питательные вещества и кислород в достаточном количестве, что приводит к нарушению структуры кожи и быстрому развитию признаков старения. Сосуды сужаются, давление крови внутри сосуда увеличивается, а это может привести к разрыву или закупорке мелких капилляров. И привет, сосудистые звездочки! Но если сил на то, чтобы выйти на улицу, у вас нет, тогда хорошо проветрите комнату, в которой находитесь. Свежий воздух — ваш лучший друг на сегодняшний день. А за спасительной водой пусть сходит тот, кто не гулял вчера так отчаянно, как вы.
H₂O: просто добавь воды
Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию всего организма, что часто проявляется возникновением шелушения и сухости кожи. Дряблое, тусклое лицо с сеточкой просвечивающих сосудов, темные круги и отеки вокруг глаз — так выглядит человек, регулярно употребляющий спиртные напитки. Страшно? Расслабьтесь. Один-два бокала шампанского в новогоднюю ночь вряд ли приведут к столь плачевным последствиям. Но если в вашем графике по плану стоит «пьяный январь», то в результате злоупотребления спиртным и «нездоровым» питанием в бессонные (никто не спорит, что и веселые) ночи организм не сможет справиться со свалившимися на него нагрузками. Это непременно приведет к накоплению шлаков и токсинов. Избавиться от «мусора», скопившегося в межклеточном пространстве поможет такая замечательная процедура, как лимфодренаж. Но важно помнить, что «промывать» организм можно только чистой водой.
Вот почему вы сходили (или кто-то героически сходил за вас) за двумя бутылками чистой минеральной воды. В состоянии похмелья и еще неделю после него я бы рекомендовал увеличить употребление воды до 2—2,5 литров в день. В первые стаканы можно даже добавить мед. Ваша головная боль и слабость во всем теле — признак нехватки глюкозы. Алкоголь просто не оставил ей шансов.
Токсины, скопившиеся внутри клетки, нужно расщепить и удалить с помощью ферментов. Огромное количество таких помощников, которые в два счета справляются со шлаками и токсинами, находятся в свежих овощных и фруктовых соках, но только холодного отжима (при малейшем нагревании ферменты разрушаются)! Итак, в первый день после бурной ночи — вода, неделю после сильного похмелья — 2 стакана свежего сока в день. Это поможет не только восстановить цвет лица, но и вернуть жизненный тонус организму.
Кстати, как бы соблазнительно он не располагался на полке в холодильнике, никакого рассола на ночь или утром. Соль задерживает воду в организме, поэтому эта (вкусная, но...) весьма соленая жидкость — прямой путь к заплывшему лицу. Знаю, что некоторые советуют пить нежирный кефир утром, так как он благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и вы начинаете чувствовать себя лучше. Но честно, все никак не могу заставить себя утром выпить это «кисломолочное спасение», уж лучше старая добрая вода или крепкий сладкий чай. Как мы знаем, продукты распада алкоголя продолжают отравлять организм до их полного выведения. А это ни много ни мало около 48 часов. Именно поэтому симптомы похмелья могут мучить нас до двух суток и более. Ускорить выведение токсинов и облегчить состояние поможет один из энтеросорбентов, широко известный не только в медицинской практике, — «Энтеросгель».
Душевный сон
После того как вы выпили достаточное количество воды, но лучше вам стало совсем чуть-чуть, идите в душ. Кто-то любит восстанавливаться после новогодних праздников контрастным душем, кто-то — теплой расслабляющей ванной. Я же советую золотую середину — теплый душ с продолжением. Не с тем, о котором вы подумали. Я про крепкий здоровый сон после водных процедур. Во время сна процессы регенерации, обновления и восстановления клеток кожи ускоряются почти в 10 раз. Что касается детоксикации, то во время сна наша кожа избавляется от стресса, который мы устроили ей во время новогоднего отрыва: холодный ветер, масштабный макияж, обезвоживание и т. д. Так что не раздумывайте, ложитесь спать и дайте своему организму и вашей коже возможность «отремонтировать» себя.
Французский рацион
У жителей города любви есть прекрасное выражение на тему утреннего приема пищи: «когда проснулся, тогда и завтрак». Думаю, во время рождественских каникул для России это выражение актуально как никогда. Итак, теперь, когда вы наконец-то выспались после бурной ночи, обязательно позавтракайте. Исключите тяжелую артиллерию в виде салатов, (прости господи) пельменей, бутербродов и прочего вселенского зла. Если вы планируете встать на путь восстановления своего «внешнего и внутреннего», то завтрак должен быть категорически легким. Бульон, крутоны, омлет с зеленью или фрукты.
Пробуждение силы
Красота — великая сила. Поэтому не стоит забывать о косметических средствах, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе красоты во время восстановительных работ после празднования Нового года. Я бы рекомендовал начать с легкого скраба, чтобы убрать ороговевшие чешуйки с поверхности кожи и дать лицу «вздохнуть», а затем нанес бы маску. Тип макси зависит от степени обезвоживания после праздников и общего тонуса именно вашей кожи. Если вы вместе со своим косметологом заранее уже подобрали себе профессиональный домашний уход, то ваш выбор будет проще. А если вы не очень жалуете маски для лица, то советую начать это делать. Первым шагом может стать увлажняющая, тонизирующая или альгинатная маска для лица.
Эффект от последней заметен после первого применения: кожа становится увлажненной, упругой, подтягиваются контуры лица, разглаживаются мелкие морщинки. Вы смотрите в зеркало, и создается впечатление, что лицо похудело, посвежело и помолодело. Делать маски нужно курсом, тогда будет не просто «созданное впечатление», а полная уверенность в результате. В качестве финального аккорда я бы записался на пару сеансов лимфодренажного массажа и назначил бы «пару свиданий» с регенерирующей сывороткой.
Важно помнить, что если правильно провести восстановление после активных гуляний и праздников, то буквально через день-два можно приступать к любым активным косметологическим процедурам. Период зимних каникул позволит пройти реабилитацию после срединных пилингов, лазерного омоложения и пластических операций и явиться на работу в новом обличье. Why бы, как говорится, и not?