Просто дыши: как ухаживать за кожей во время занятий спортом

Даже на территории спортзала женщины не прекращают пользоваться декоративной косметикой. Наш колумнист Лейла Алиева выяснила, что происходит с нашей кожей, если вы воспринимаете беговую дорожку как подиум

Для тех, кто ехидно поднимает бровь при виде накрашенных русских женщин в спортзале, у нас есть приятные новости. Как утверждают инсайдеры бьюти-рынка, тенденция носить макияж во время занятий спортом добралась до всего земного шара. Оказывается, женщины уже по всему миру носят макияж в спортзале. Скорее всего, это мотивировано уникальным внутренним состоянием «всегда готова». Но почему-то у нас в голове даже не возникает мысли, а готова ли наша кожа к такой нагрузке? 

Многослойный коктейль

Представьте, если бы вы на пробежку надевали на голову шапочку для душа, сверху махровое полотенце и поверх этого обычную шапку. Голове тут же стало бы жарко, так как секреторная деятельность кожи головы повысилась в разы. С таким «многослойным» головным убором вы бы сразу почувствовали легкое недомогание. То же самое чувствует и наша кожа, когда мы идем на тренировку с будничным мейкапом.

Во время физических упражнений (бег, приседания, прыжки и т. д.) сердце работает активнее, поэтому усиливается кровообращение и обмен веществ в организме. Вспоминаем урок анатомии: кожа — выделительный орган, которому спорт помогает активизировать выделение продуктов жизнедеятельности (пот и кожное сало). Вдобавок тело освобождается от воды, соли, у него увеличивается температура. Страшно представить, если добавить в этот «коктейль» порцию любого маскирующего крема и несколько слоев пудры сверху. При процессе стимуляции потоотделения поры открываются, а косметические средства, наоборот, закупоривают их, мешая выведению из организма токсинов и вредных веществ. Закупорка пор может вызывать появление прыщей, раздражение кожи и привести к развитию воспалительных процессов. 

Очищающая разминка

К спорту нужно готовить кожу так же, как и ко сну, но учитывая некоторые нюансы. Во-первых, тщательно очищаем ее от декоративной косметики, которая мешает нашей коже дышать во время спорта. Даже если вы отправляетесь на пробежку, обязательно умойтесь с пенкой или гелем. Во-вторых, кожу нужно увлажнять. Во время физических нагрузок усиливается потеря влаги с поверхности эпидермиса. К тому же за счет увлажнения вы уберете дискомфорт и чувство стянутости. Если занятие проходит на улице, тогда средство должно быть с SPF (для вашего типа кожи). А лучше не игнорировать средства с солнцезащитным фактором при любых жизненных обстоятельствах вне зависимости от времени года.

Финальный забег

Логичным завершением тренировки или пробежки становится душ. Разумеется, бывают случаи, когда мы его пропускаем. Или, например, постояли на йоге в асанах с умным видом, вспотели хорошенько, а в конце — релаксирующая шавасана, после которой тело уже успевает «остыть». Может создаться впечатление, что принимать душ сразу после йоги вообще необязательно. Но пот выделялся, сальные железы работали активно, поэтому очень важно хотя бы умыть лицо с очищающими средствами. И вот только после этого — валяйте, можете снова наносить декоративную косметику.

Что касается плавания и водных видов спорта в целом (которых с каждым днем все больше), то душ после них принимается в обязательном порядке. Вода в бассейне дезинфицируется хлором, поэтому лицо и тело нуждаются в интенсивном увлажнении. Если вы обладатель сухого типа кожи, вам не помешает ее даже подпитать.

Деликатный вопрос

Сейчас можно увидеть множество рекламных кампаний антиперспирантов с бегающими девушками и молодыми людьми. Миссия брендов — сохранить свежесть футболки без единой капли пота. Между нами говоря, это не совсем подходит под определение правильного занятия спортом. Выделение пота — это обязательная галочка, ведь таким образом мы избавляемся от токсинов.

Нашей коже нужно хорошенько «продышаться», поэтому выбирайте дезодорант, а не антиперспирант. В чем отличие? Первый не дает бактериям размножаться на коже, и, как следствие, нет неприятного запаха. Второй имеет в составе органические соли цинка и алюминия, которые блокируют потовые железы. Одним словом, имеем дело с маскировкой проблемы.

Возвращаясь к вопросу о макияже, хочется обратить ваше внимание на важный момент. Если в зал ходит симпатичный мужчина или вы бегаете в парке, постоянно сталкиваясь глазами с обворожительным марафонцем, то в такой ситуации можно нанести минимальный макияж. Но в понятие «минимальный» входит оформленная линия бровей, чтобы визуально подтянуть лицо и сделать взгляд более выразительным, консилер под глаза, блеск или гигиеническая помада на губы. Не больше. Естественный влажный румянец на коже в стиле gym skin вам придадут физические нагрузки.