Привязанность — это базовая потребность человека во взаимодействии со значимыми для него людьми. Фундамент привязанности выстраивается в детском возрасте до 3 лет и оказывает влияние на формирование близких отношений во взрослом возрасте. То, как строилась привязанность со значимой фигурой в детстве, будет неким маркером того, как человек будет вступать в контакт и выстраивать отношения в будущем.

В детстве благодаря привязанности к матери ребенок учится справляться со стрессом, доверять взрослому в том, чтобы почувствовать опору на него и выжить, просить о помощи. Контакт со взрослым формирует структуру, которая помогает справляться с эмоциональными переживаниями. В дальнейшем выстроенная стратегия помогает человеку справляться со сложностями и строить отношения.

В психологии выделяют четыре типа привязанности:

Взрослый человек с таким типом привязанности будет:

Избегающий тип привязанности формируется в детстве, когда ребенок перегружен стимулами или сильной тревогой матери, которая мыслит следующим образом: единственный способ сохранить себя для ребенка — это уйти в себя.

Либо в семье ребенка родители не имеют контакта со своими чувствами и избегают любого соприкосновения с ними, и ребенок с раннего возраста научился справляться с чувствами сам, избегая их проживания.

Также привязанность такого типа могла усилиться после травматического развода родителей.

В транзактном анализе выделяют драйверное поведение «быть сильным», справляться с чувствами самостоятельно, рассчитывать на себя. Мужчины и женщины с избегающим типом поведения проявляют свой драйвер «быть сильным» следующим образом:

В контакте с человеком с таким типом привязанности сложно разделять и говорить о чувствах, они словно за «стеной». Чтобы достучаться до настоящих чувств, нужно время и доверие. В отношениях может казаться, что человек будто холодный, ничего не чувствует, отстранен и как будто бы безучастен к эмоциональным переживаниям партнера. Однако это лишь способ сохранить себя, сдерживая чувства. Порой сдерживание чувств выливается в вспышках гнева или ярости, что тоже может создавать сложность, если не понимать особенность контакта с чувствами у такого человека.

Построить отношения можно с любым типом привязанности, если есть желание и возможность договариваться, находить способы учитывать особенности каждого партнера в паре.

Например, женщина имеет тревожно-амбивалентный тип привязанности, ей важно знать четко, когда партнер вернется, чтобы снизить уровень своей тревоги, уменьшить страх того, что как будто бы она брошена и не нужна. Для мужчины с избегающим типом привязанности звонки с вопросами «Ты где?», «Когда придешь?» могут восприниматься как контроль, что может привести к дистанции. Мужчина захочет свободы от контроля, женщина испытает усиление страха, так как для нее усиление дистанции воспринимается как оставленность, отрицание ее важности. В таком случае важно договориться. Женщина должна объяснить: для нее важна четкость, чтобы снизить тревогу, а не чтобы контролировать. А мужчина, например, может договориться: после работы ему важно 30 минут побыть одному, чтобы восстановиться.