У склонных к отекам людей основу рациона должны составлять белки — мясо птицы, кролика или телятины. К этой категории также относятся рыба, яйца и кисломолочные продукты — натуральный йогурт, творог, кефир. При хронических отеках в диету стоит включить продукты с высоким содержанием антиоксидантов — ягоды, яблоки и цитрусовые. Содержащийся в них рутин (витамин Р) укрепляет сосуды и нормализует циркуляцию крови. Такими же свойствами обладают БАДы с листьями красного винограда и конского каштана. А также с флавоноидом кверцетином и сапонинами ­— они снимают отеки и укрепляют капилляры. Добавки, в которых есть одуванчик, хвощ или фенхель, также избавляют от отеков, так как являются диуретиками, нормализующими процесс обмена веществ в организме».

«Причин появления отеков несколько. Первая — вы пьете недостаточно воды. Возьмите за правило: по полтора-два литра воды в день — тогда отеков можно избежать. Чрезмерная физическая нагрузка также может спровоцировать появление отеков. Это происходит из-за сильного окисления организма в результате образования молочной кислоты. Здесь избавиться от отеков поможет лимфатическая гимнастика. Самое простое упражнение — подскоки на мысках босиком. Чтобы получить ощутимый результат, подпрыгнуть нужно от 50 до 100 раз. Кардиотренировки также помогают разогнать кровь и лимфу и тем самым вывести из организма лишнюю жидкость. Еще один лайфхак — контрастный душ: избавление от лишней воды происходит благодаря поэтапному сокращению и расслаблению мышц. Если времени на тренировку и контрастный душ нет, можно какое-то время полежать на спине с поднятыми руками и ногами, так как лишняя жидкость чаще всего скапливается именно в конечностях».

«Для борьбы с отеками подходят инъекции Mesoeye C71 для области вокруг глаз и MesosculptC71 для скульптурирования всего лица. В составе препаратов — опиодный пептид. Он связывается с рецепторами, которые находятся на клетках лимфатических сосудов и оказывают мощный эффект дренажа. Препараты также улучшают микроциркуляцию крови и защищают коллагеновые и эластиновые волокна от повреждений. Поэтому эффект будет заметен уже после первой процедуры: взгляд станет более открытым и ясным, все лицо — более точеным, а кожа — упругой и подтянутой. Чтобы до конца избавиться от припухлостей и темных кругов в зоне глаз, потребуется еще от двух до пяти встреч с косметологом. Скорректировать малярные мешки, область щек и сократить второй подбородок получится после курса из 4–8 процедур с интервалом в неделю. Еще одна хорошая новость в том, что результат от процедур сохраняется до двух лет, если не злоупотреблять алкоголем и курением и взять за правило делать лимфодренажный массаж после каждого перелета».