Мало половин: как не расстаться после карантина

Уже ясно, что самоизоляция — история не быстрая и как минимум весь следующий месяц вы проведете в кругу семьи. Звучит неплохо, ведь общения с близкими часто не хватает. На самом же деле изоляция сужает личное пространство, повышает вероятность конфликтов и даже разводов. А один из самых страшных рисков — домашнее насилие.

Чтобы оценить шансы на благополучный финал выхода из карантина, рассмотрим структуру отношений в паре. Длительность каждого цикла зависит от партнеров: к примеру, миллениалы проще отнесутся к тому, что отношения не удались, а люди, рожденные в 1960-е, будут стремиться сохранить семью любой ценой. Проследите, на какой стадии находятся ваши отношения, и станет ясно, стоит ли дожидаться окончания карантина вместе.

В конфетно-букетный период доминируют романтические чувства, а половое влечение находится на пике. Одновременно партнеров беспокоит неизвестность: будем ли мы вместе, какими станут наши отношения в долгосрочной перспективе. Нейротрансмиттеры активируются, чтобы выстроить между партнерами связь, выражением которой станут доверие, уважение, эмоциональная близость.

Оказаться в изоляции с новым партнером неплохо, ведь хочется побыть наедине, лучше узнать друг друга. При хорошем раскладе период будет романтическим, а вы, проживая совместно трудности, сблизитесь, появятся совместные воспоминания.

И вот вы более реалистично смотрите на партнера и совместную жизнь. Подмечаете недостатки, испытываете первые разочарования, ищите компромисс для принятия друг друга. Эта стадия — про принятие, уважение, степень открытости к изменениям. Вы строите систему поддержки друг друга. Или не строите — и отношения завершаются.

В мире без карантина этот период тяготеет к решению конфликтов путем задействования социума — вовлечения друзей, обмена с ними информацией и опытом. Вы пока создаете общие впечатления, приобретаете совместные позитивные эмоции с помощью взаимодействий с внешним миром (походы в кино, рестораны).

Период изоляции либо станет лучшим временем для пары на этой стадии, либо поставит в отношениях точку. Если на этой стадии обнаружилось, что партнер демонстрирует агрессивное поведение и вы боитесь стать жертвой домашнего насилия, не выжидайте, ни к чему хорошему это не приведет.

Первый признак домашнего насилия — поведение партнера, при котором вы попадаете в зависимость от него/нее, и резкое ограничение вашего круга общения. Оценить вероятность того, что новые отношения могут привести к домашнему насилию, поможет чек-лист.

Даже если вторая стадия прошла спокойно, на третьей вы оба вспоминаете про личные интересы. «Я давно не общалась с подругами», «Я соскучился по тусовкам с друзьями и компьютерным играм», «Хочу в путешествие», «А я — на футбол» — интерес к собственному «я» начинает доминировать над интересами к паре.

Потребность расти и развиваться внутри сложившихся отношений не всегда легко удовлетворить, а реакция на запрос партнера на индивидуальное время бывает болезненной. Могут разворачиваться настоящие войны, причем оба будут уверены в своей правоте.

Оказаться в изоляции на этой стадии может быть и терапевтично, и катастрофично для пары. С одной стороны, это возможность понять интересы партнера, с другой — утрата понимания. Если договориться не удается, обращайтесь за помощью, специалисты ведут прием онлайн.

Быт налаживается, привязанность становится глубже, поэтому многие пары обзаводятся детьми. Часто это самая долгая стадия отношений, несмотря на статистику, которая показывает, что 67% пар распадаются в первые три года после рождения детей из-за изменения гормонального фона матери, распределения внимания и прочих факторов, заслуживающих отдельной колонки.

Далее статистика тоже не всегда на стороне пар: 40% разводятся в первые пять лет после появления детей. Однако сотрудничество друг с другом максимальное, ведь сейчас полно вопросов, по поводу которых нужно договариваться: оплата ипотеки, карьерный рост, воспитание детей, взаимодействие с родителями. Этот этап длится 10–20 лет.

Хорошая новость: на карантине с детьми скучно не будет. Но важно выстроить расписание для всех членов семьи с учетом интересов и занятости каждого, оставляя личное время и пространство. Например, использование рабочего стола надо скоординировать, а вот питание лучше совместить.

Дети выросли и живут отдельно, карьеры состоялись, кредиты выплачены — что дальше? Для счастливых пар это время заново узнать друг друга не как добытчика и родителя, а как любовника и друга. Фокус снова смещается на ваши интересы и совместные переживания. Карантин может стать поводом раскрыть многогранность партнера или, наоборот, показать, что вас уже ничто не объединяет.

Взрыв — это экстремальная ситуация: потеря работы, проблемы со здоровьем, переезд в другой город, болезнь или смерть родителей. Такие ситуации настигают, в отличие от предыдущих стадий, в любой точке отношений. Обычно — в 40–50 лет, и брак станет либо убежищем, либо точкой стресса и дополнительных страхов.

Карантин — вполне экстремальная ситуация, в которой участвуют все члены семьи. Поддерживать друг друга важно именно для того, чтобы сохранять общее спокойствие. А если чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, берите тайм-аут, чтобы привести нервы в порядок.

До этого периода доходят не все браки. Вы прожили вместе несколько десятков лет и отлично друг друга знаете. К этому моменту важно не потерять в себе внутреннего ребенка, способного удивляться внешнему миру и получать удовольствие от сегодняшнего дня. Что это значит? Лучшее время не прошло, оно происходит здесь и сейчас. Да, и в изоляции тоже.