В сезон модных недель и, соответственно, частых перелетов вам, наверняка, пригодятся советы Калгари Авансино о том, как путешествовать с пользой для здоровья
Думаю, многие со мной согласятся, что один из главных минусов путешествий —примитивная и, как правило, невкусная самолетная еда. Поэтому каждый раз, когда я отправляюсь в рабочую поездку или путешествие со своей семьей, особое внимание я уделяю заранее приготовленной продовольственной составляющей моей ручной клади.
Если я располагаю достаточным количеством времени, то готовлю "походное" блюдо заранее и упаковываю его на ночь в контейнер, чтобы утром просто захватить с собой (обычно это киноа с жареными овощами и тофу). Если же, как часто это бывает, времени в обрез, то с собой на борт самолета я беру набор здоровых закусок, которыми члены моей семьи с удовольствием подкрепляются во время полета. Это могут быть овсяное печенье, льняные крекеры, безглютеновые крендели, яблоки и нарезанные овощи. Очень важно добавить в свой "походный набор" продукты с достаточным содержанием белка, поэтому я беру с собой сырой и приправленный миндаль, кешью, семена тыквы (www.clearspring.com), а также небольшие упаковки семян Munchy Seeds.
Питательные батончики – еще один отличный вариант питания в самолете. В числе моих фаворитов-производителей — Love Raw, UpRaw, Nom и Chia.
Для сладкоежек у меня есть особый совет: вместо тяжелых сладостей, которые обычно предлагают в самолетах, захватите с собой баночку арахисового масла Upcake и пробиотические плитки шоколада Ombar.
Еще один совет — заранее позаботьтесь о гидратации. Долгое нахождение в замкнутом пространстве с затхлым воздухом с низким уровнем содержания кислорода приводит к обезвоживанию, которое пагубно сказывается на всем: начиная с вашего пищеварения и заканчивая внешним видом кожи. Воздержитесь от употребления алкоголя и обзаведитесь устройством CitrusZinger, которое проследит, достаточно ли воды вы пьете во время полета. Сделайте небольшую домашнюю заготовку: нарежьте лимон и поместите кусочки в емкость. Сразу после прохождения досмотра, наполните устройство питьевой водой. Это прекрасный способ подщелачивания воды. В итоге у вас получится освежающий напиток, приятный на вкус и отлично утоляющий жажду.
Не забудьте про увлажнение кожи. В полет я всегда беру с собой увлажняющий крем и масло, чтобы избежать чувства сухости. Масло GOE и All Over Body, а также Skin Food от Weleda — мои неизменные спутники в путешествиях. В моей сумочке вы всегда найдете помаду и бальзам для кожи RMS, мазь для губ Lanolips 101 Ointment и крем для рук Ahava из серии Mineral.
Хорошее питание и увлажнение организма (как изнутри, так и снаружи) – залог здорового и, безусловно, удачного путешествия. Bon Voyage!
Выбор редактора
Подборка Buro 24/7