Мы нашли для вас 6 онлайн-школ йоги на любой вкус и уровень подготовки, с помощью которых вы сможете заниматься дома, когда пожелаете. А главное — вы найдете для себя уроки по многим новым направлениям
Вы решили заниматься йогой дома — и это дает вам безграничные возможности: не нужно подстраиваться под график, можно выбрать любой уровень сложности, любой стиль и даже длительность занятия.
Школа предлагает 21 стиль йоги: здесь есть и йога Айенгара, и аштанга-виньяса, и йога 23, йога для беременных, послеродовая йога, а также relax. Кроме того, есть тематические занятия и серии уроков для избавления от таких проблем, как болевые ощущения в спине, тяжесть в ногах, стресс или депрессия. Длительность уроков тоже можно регулировать, выбирая различные практики: от 10-минутных до 2-часовых — вместе с более чем 50 учителями. Уже сейчас школа насчитывает несколько сотен видеоуроков по разным направлениям йоги, которые, что удобно, можно смотреть на iPhone, iPad или Android.
Помимо прочего, на сайте можно найти словарь йога-терминологии и полезные статьи, вести фотодневник, показывая другим участникам школы свои достижения.
Еще один крупный портал предлагает обширный выбор направлений. Также можно выбрать конкретного преподавателя, уровень и длительность занятия. Можно попробовать заниматься курсами: базовая йога, 7-дневный курс, работа с чакрами и другое.
Сайт для йогов со всего мира начал работать в 2006 году и сейчас насчитывает около 40 миллионов зрителей. Стоимость подписки составляет 15 долларов в месяц, что, согласитесь, очень бюджетно. Основная изюминка сайта в том, что, помимо разделов, в которых можно выбрать инструкторов, уровни сложности и продолжительность, есть еще и отдельные видео с асанами. Если вы не понимаете, как правильно сделать позу воина или моста, то лучше посмотреть пошаговое видео.
На протяжении 20 лет создатели этого портала готовили видео с лучшими в мире инструкторами по йоге. Сейчас на сайте 755 видео, среди которых можно найти очень даже любопытные направления: детокс, летняя йога, офисная, йога для серферов (включает в себя тренировку верхней группы мышц), а также для занятий в дороге.
Бесплатная онлайн-школа йоги ничуть не уступает своим конкурентам. Здесь представлен тот же контент, а большое внимание уделено медитациям и дыхательным практикам. Это, пожалуй, чуть ли не единственный сайт, на котором не взимается ежемесячная плата.
На этом сайте глаза так не разбегаются, важно лишь выбрать одно из приоритетных направлений: ограниченное количество времени, развитие выносливости, йога перед сном. К тому же занятия можно смотреть через iPhone, iPad или Android.
Выбор редактора
Подборка Buro 24/7