За последние несколько лет на рынке софта появилось огромное количество приложений, которые учат позитивно мыслить, медитировать, правильно дышать, мониторят ваш пульс, сон и колебания настроения. В общем, делают вас счастливыми или, по крайней мере, обещают сделать. Учитывая, что в различных списках самых счастливых стран Россия стабильно плетется ближе к концу пелотона, такие проводники счастья здесь должны быть к месту. Остается лишь ответить на один небольшой вопрос, с которым человечество бьется несколько веков: а счастье вообще измеримо?
Геймификация погони за счастьем
В прошлом июне в авторитетном журнале The Atlantic вышел внушительный текст о жизни с приложением Happify, которое можно назвать хрестоматийным среди всего софта для счастливой жизни. Приложение включает в себя несколько десятков тематических «треков». Например — «полнота сознания», «воспитание души и тела» или «уверенность в себе». После выбора нужного «трека» пользователю предлагается выбор различных действий и игр, призванных отслеживать и улучшать его эмоциональное состояние. Можно задавать себе позитивные цели на день, описывать моменты, за которые вы благодарны, планировать, как лучше провести вечер с друзьями, или обучаться медитации. «Трек», направленный на работу с уверенностью в себе, включает игру, в ходе которой нужно кликать на позитивные слова.
У Happify есть четкий фокус на игровом и даже состязательном аспекте, в центре которого — одно: ваш рейтинг. Выполняя задания и оставляя эмоциональный фидбэк, пользователь может повышать свой персональный «индекс счастья» и оценивать его. Кроме того, в основе всего контента есть своя научная база, состоящая из многочисленных исследований в области психологии. В частности, согласно одному исследованию, если писать благодарности за то или иное мгновение, позитивных эмоций станет больше. В целом в мире Happify счастье не только является целью, но и легко измеряется и анализируется.
Дневник радостей, трекер настроения и тренажер для медитаций
Приложений, так или иначе напоминающих Happify, на рынке более чем достаточно. Взять, к примеру, Happier, пользователи которого по сути ведут виртуальный дневник, состоящий из позитивных моментов и мыслей, которые подарил им прошедший день. Live Happy также позволяет сохранять приятные прожитые моменты и, например, описывать в деталях свой образ идеального я. MyMoodTracker использует данные о перемещениях, встречах и действиях, которые соотносятся с колебаниями настроения, таким образом позволяя установить связь между тем, что именно и когда человек делал, и тем, как он себя чувствовал. Headspace предлагает несколько медитаций на выбор под задачу (мотивация, стресс, креативность), попутно объясняя особенности каждой из методик. Компания Pebble, занимающаяся разработкой носимых девайсов для фитнеса, не так давно выпустила приложение с незамысловатым названием Happiness. Работа этого приложения построена на недельных циклах, по ходу которых пользователи оценивают свое настроение, сообщают о своих действиях, поездках, встречах и прочих повседневных делах. В результате на почту приходит отчет, составленный алгоритмами приложения и графически отображающий, как и при каких обстоятельствах изменялось настроение и уровень энергии пользователя. Проанализировав эти данные, можно в нужную сторону подкорректировать свои повседневные привычки.
Коучинг по управлению миллениалами
Интересно, что одними из первых приложение от Pebble опробовали работники самой компании, которые заявили, что благодаря данным Happiness можно увидеть, в какие именно моменты дня нужно поработать над коммуникацией на рабочем месте, что благотворно сказывается на общем настроении. Запущенный в прошлом году стартап Butterfly нацелен именно на рабочую среду и предназначен в первую очередь для менеджеров, которые стремятся обеспечить благоприятный офисный климат. Butterfly — это приложение, в котором менеджер создает виртуальную команду, подключая к ней своих сотрудников. На основе небольших опросов Butterfly оценивает эмоциональный фон на рабочем месте и дает советы руководителю. Особенно важную роль в этом играет опция анонимного фидбэка, позволяющая пожаловаться на все вокруг и при этом остаться не при делах.
Можно ли вообще достичь счастья с помощью смартфона?
Надо понимать, что такая позитивная волна характерна не для нескольких десятков разработчиков, а для экономики в целом. Так, во всяком случае, утверждает «Индустрия счастья» британского экономиста Уильяма Дэвиса — самая, пожалуй, известная работа, написанная на тему засилья позитивного мышления в экономике. Дэвис не столько критикует отдельные приложения вроде Happify, Happiness или Live Happy, сколько ставит под сомнение сам тренд, когда на субъективные вопросы настроения и душевного благополучия отвечают с помощью анализа объективных данных вроде пульса или количества благодарностей. Не является ли сама мания все измерять и анализировать частью проблемы, а не ее решением? Гаджеты и приложения стали неотъемлемой частью современной экономики, требующей ежесекундного внимания, и когда в этом водовороте данных вам предлагают спастись при помощи еще большего количества данных, то это выглядит несколько сомнительно. Более того, проблема контроля личных данных — один из самых актуальных политических вопросов последнего времени, поэтому прежде чем предоставлять доступ к информации, касающейся ваших привычек, эмоций и физиологии, имеет смысл лишний раз взвесить все за и против.
Безусловно, приложения вроде Happify помогают многим временно справиться с постоянным стрессом, но стать счастливым и временно справиться со стрессом — это немного разные вещи. Плюс есть
Выбор редактора
Подборка Buro 24/7