Запускаем серию материалов с подкастами, в которой каждые две недели будем делиться понравившимися выпусками на актуальную, по нашему не скромному мнению, тему. В дебютном — говорим о самооценке. Какая осень без рефлексии? Выбрали три подкаста на русском и один на английском, в которых герои рассказывают о личном опыте, а психологи объясняют, почему ценить себя — задача первостепенной важности.
«Если бы у него была стабильная самоценность, он бы не лежал, одинокий, в своей квартире на прокуренном диване, он бы построил вокруг себя классную жизнь. То, что у тебя внутри, то и вокруг тебя»
Пожалуй, самые узнаваемые подкастеры на локальных просторах Оксана Смирнова, Ирина Аникеева и Яна Лукина много и основательно говорят о формуле успеха и вытекающем из нее. В том числе самооценке и самоценности. В выпуске девушки разбираются в терминологии, а следом — критериях успеха, тех, кто этот самый успех определяет, и отвечают на вопрос, что первично: чувствовать себя успешным или быть им.
«Признаться в любви себе — значит принять настоящую версию себя»
Любим подкаст не только потому, что горячо болеем за все проекты нынешних и экс-коллег по BURO. Но в первую очередь потому, что считаем «Виток» проектом для души. Вика Малахова охотно заводит темы о наболевшем. Самоценность в этом списке тоже. Чтобы разобраться во всех (ну или почти) тонкостях, девушка пригласила клинического психолога Екатерину Левину. Что такое иерархический инстинкт, как жить вне иллюзорного мира и почему нужно ориентироваться не на совершенство, а на прогресс? Разговор нацелен скорее на женский пол: много про саму «женственность», оценку внешнего вида со стороны мужчин, да и в целом про любовь к себе.
«Взгляд человека очень хорошо характеризует его уверенность в себе»
Влад Аганов говорит обо всем: от психологии и медицины до музыки и моды. Что, безусловно, повышает шансы слушателей найти что-то для себя. Мы, например, заслушали выпуск с психологом и медиаэкспертом Анеттой Орловой на интересующую нас тему самооценки. Ведущие говорят об этапах развития уверенности; о том, почему мужчины испытывают меньше проблем с самооценкой, чем женщины; и какие упражнения помогут чувствовать себя лучше. В качестве бонуса: много о синдроме самозванца, невротизме и выборе психолога для себя любимого.
«Повсюду очень много неверных суждений обо мне и о всех нас. Люди думают, что все знают, но они не в курсе большей части нашей жизни»
Автор подкаста — в прошлом монах, а в настоящем ведущий, предприниматель и, не побоимся, лайф-коуч Джей Шетти. Помимо мотивационных выпусков на YouTube, британец беседует с селебрити об их жизненном опыте. Одной из героинь стала Кендалл Дженнер, которая в подкасте рассуждает о балансе, избавлении от ярлыков социума и поиске себя. Отдельное внимание уделяет социальным сетям и их отрицательному влиянию на ментальное здоровье. Подкаст как еще одно напоминание: картинка, которую нам демонстрируют, — лишь незначительная часть жизни человека. За красивыми фото, видео, проектами стоят обычные люди с их обычными проблемами.