В холодную погоду самое время подумать о здоровье — теплее одеваться, заниматься спортом и правильно питаться. И, разумеется, не забывать о завтраке. Как сделать его вкуснее, питательнее и не терять на это много времени, рассказывает Калгари Авансино
Многие из вас знают, что я и вся моя семья начинаем каждый день с больших зеленых коктейлей. Это идеальный способ сделать завтрак полезным, а также оставить часть смузи на дневной перекус. Предлагаю попробовать три новых рецепта, которые, надеюсь, сохранят вас от простуд и болезней, а также порадуют своими вкусами. Просто положите все ингредиенты в блендер, измельчите и наслаждайтесь!
Смузи Berry Blast
1 стакан воды
1 стакан кокосовой воды
1/2 стакана миндального молока
1 стакан замороженной черники
1/2 стакана замороженной клубники
1 столовая ложка миндального масла
1/2 столовая ложка семян чиа
1/2 авокадо
1/2 столовая ложка кокосового масла
Смузи "Тропический"
1 стакан миндального молока или кокосовой воды
1/2 упаковки шпината
200 граммов капусты
1 свежий манго
200 граммов свежих ананасов
1 очищенный лайм
1/2 огурца
1 банан
1/2 стакана малины или земляники
1 столовая ложка семян льна
Смузи "Яблочный пирог"
1 лимон
1 стакан воды
1/2 стакана кокосовой воды
1 яблоко
1/2 упаковки шпината
1/2 стакана овса
1 сантиметр очищенного корня имбиря
1/2 столовой ложки корицы
1/2 чайной ложки мускатного ореха