От Лангера до фейсбилдинга. Почему фитнес-омоложение снова на пике популярности?

Чего сегодня только не встретишь на просторах нашего старого доброго беспроводного интернета. Тут и увеличение груди с помощью йода, и мезонити из золота, которые якобы полностью абсорбируются в организме, и стройное и молодое тело благодаря ложке соды в день, и многое другое, что не стоить воспринимать всерьез. Хотя среди этого многообразия покоряющих интернет рецептов красоты, являющихся полным абсурдом, есть и те, которые достойны вашего внимания. Разобраться в тренде, набирающем сегодня популярность, нам помог эксперт красивого бизнеса, сооснователь и генеральный директор косметической компании «Биосфера» Алексей Савостин. 

Сознательная жизнь данной методики омоложения началась с 80-х годов на Западе. Стройные молодые женщины с начесом на голове рассказывали с экранов телевизоров секрет победы над ненавистным гравитационным птозом. Отныне и впредь про дряблость мышечных волокон можно было забыть. Наконец-то женщины получили шанс обрести молодое и подтянутое лицо без хирургического вмешательства. Разумеется, этому фитнес-чуду пришлось добираться до России почти 20 лет. Гордо нести сие знание в массы мы начали в начале 2000-х годов и за это время успели насочинять для него уйму названий: фейскультура, гимнастика для лица, скульптурная зарядка, фейсформинг и многое другое. Но не все оказалось так радужно. Гимнастика для лица сразу подверглась атаке сплетен и пересудов про растяжение кожи, обвисшие щеки, про повреждение тканей и прочие ужасы. Предлагаем раз и навсегда разобраться, что является правдой, а что мы отнесем на полку к остальным гениальным идеям интернета.

Итак, мировая индустрия красоты подарила нам сотни способов сохранить молодость кожи. Но не секрет, что процесс старения затрагивает не только кожу. Наши лицевые мышцы с возрастом под действием силы тяжести начинают терять тонус. И если у вас слабый каркас мышц лица, вы однозначно столкнетесь с гравитационным птозом, мешками под глазами, скажете «прощай» четкому овалу лица, и «привет» носогубным складкам. И вот тут-то на помощь приходят обаятельные Кэрол Мадджио и Анастасия Бурдюг, которые начинают показывать вам комплекс упражнений, чтобы противостоять всем этим изменениям.

Мышцы лица, как и мышцы тела, относятся к поперечнополосатой скелетной мускулатуре, которая прекрасно поддается тренировкам. Это вовсе не значит, что вы должны напрягать ваши щеки до характерного треска. Заниматься фейсфитнесом нужно, соблюдая правила, иначе вы сами себе навредите. Более того, первый раз лучше не заниматься этим самостоятельно. Если вам не хочется потратить силы, время и энергию впустую, тогда перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Он посмотрит на состояние ваших мышц и скажет, какие именно нужно проработать. Вероятнее всего, он известит вас о тех морщинах, о которых вы даже не подозревали. Всемирно известный пластический хирург Маурисио де Майо говорил: «Попытайтесь сохранить молодость, пока вы молоды и красивы! Потом может быть поздно».

Кожа — это самый большой орган человеческого организма, и мы должны заботиться о нем. Однажды Карл Лангер, австрийский анатом, наиболее известный как систематизатор линий натяжения кожи человека, в 1861 году опубликовал статью «К анатомии и физиологии кожи. О расщепляемости кожного покрова» и с тех пор мир узнал о четких линиях, вдоль которых кожа максимально растяжима, и что направление линий соответствует расположению пучков коллагеновых волокон. Этим начали активно пользоваться в хирургии, а также в эстетической медицине. Именно вдоль этих самых линий и порхают пальцы тренеров фейсбилдинга и делают это сознательно, дабы не навредить.

Нужно помнить, что основная проблема в том, что мышцы лица работают неравномерно и нагрузка идет в основном на одни и те же участки. В результате происходит перенапряжение одних и сильное расслабление других. Такое напряжение рождает мышечный «спазм». Над таким спазмом кожа сминается и происходит появление морщин. Фейсфитнес поможет избежать кожных заломов и спазмов. Если раньше вы могли уколоть ботокс, который снимает этот спазм, что приводит к разглаживанию морщин, то сегодня подобного результата можно достичь благодаря комплексу упражнений. Если лень все же берет над вами верх, тогда не стоит забывать о современной косметологии.

Проведем эксперимент. Вспомните сейчас лица женщин, которые часто сидят за компьютером в силу своей профессии, практически не двигаясь. Никогда не замечали, что у них проблемы преимущественно на лбу и нечеткий овал лица? Обратите внимание на женщин, которые получают ежедневную нагрузку на позвоночник. Он этого, увы, не прощает и отыгрывается на лице. Так как все мышцы нашего организма взаимосвязаны, то гипертонус шейно-воротниковой зоны влияет на расслабление мышц лица. Если все-таки снять напряжение с этого отдела, то лицо непременно подтянется.

Но самое интересное — наука о правильном расслаблении. Оказывается, начинать укреплять тонус лицевых мышц нужно с правильного расслабления. К тому же фитнес лицевых мышц значительно улучшает циркуляцию крови. А это, в свою очередь, приводит к улучшению обменных процессов в нашей коже и улучшает ее качество. Но принимать гимнастику лицевых мышц как панацею от всех признаков старения — все равно что верить в то, что СО2-лазер полностью уберет растяжки с вашего живота после рождения троих детей. И если вы в 50 лет начали занятия по омоложению с помощью данного тренда, будьте готовы к тому, что у каждого человека разное состояние кожи и мышц. Следовательно, и результаты будут разные. Не забывайте и про комплексный подход. Поэтому можно смело добавить к такой гимнастике сеанс миофасциального и лимфодренажного массажа. А если косметолог подберет вам правильную профессиональную косметику с терапевтическим эффектом, то это максимально дополнит и закрепит данный комплексный уход.

Повторимся, что, приступая к занятиям модным фейсбилдингом, вам необходимо соблюдать определенные правила тренировки. Помните, что как у каждого лекарства, так и у фейсфитнеса есть противопоказания. При лицевой гимнастике не должно быть болевых ощущений. Если вдруг горе-тренеры захотят уверить вас, что при упражнении нужно потерпеть боль и это нормально, не верьте! Профессионалы знают, что боль усиливает чувствительность кожи к свободным радикалам. Ваши сосуды попросту становятся более ломкими. Мануальные методики не должны быть болезненными. Если уж вы приняли решение «лепить» себе лицо, то не позволяйте ввести вас в заблуждение.

Получается, что фейсбилдинг держит не только ваше лицо в тонусе, но и весь рынок индустрии красоты в целом. Его тренеры все рассказывают о правильном расслаблении мышц и сами не заметили, как их методики стали мегапопулярными. Выходит, что теперь ни одному косметическому бренду на рынке нельзя расслабиться.