Сайклинг, пилатес, бокс, серфинг: редакция BURO. — о новом спортивном опыте

После четырех лет pole dance и онлайн-тренировок в компании SM Stretching (миллион благодарностей за продуктивное время во время и после ковида), восьми лет (пока писала, сама поразилась) стретчинга меня заинтересовать чем-то сложно. Когда зашла речь о выборе спорта, который я «никогда не», сразу вспомнила несколько рилсов из запретограма, где крутят педали под песни Меладзе и «Царицу». Решила: это то самое, на что подпишусь. Пока успела на пять тренировок из десяти, но уже могу сказать, что такая нагрузка по мне. Дебютировала с «Сайкл Старт», но поняла, что могу больше, — все последующие разы записывалась на «Сайкл 45» (включает в себя в том числе работу с гантелями). Как результат: классная сушка, бодрость духа, разгруженная голова, уставшее (но приятно) тело.

Единственное — думаю, стоило бы добавлять 5-минутную разминку, учитывая разные базовые настройки присутствующих. P.S. К оснащению студий и работе персонала вопросов нет, но некоторые локации (например на Новослободской) поразили своей сложностью. Первый раз потребовалось 20 минут, чтобы разобраться в дворовых хитросплетениях и выйти на путь истинный (читайте: найти ту самую студию).

Главной целью, которая привела меня на пилатес, было стать здоровее, а конкретнее — поймать ощущение легкости в теле, избавиться от напряжения и боли, вызванной сидячим образом жизни, и укрепить мышцы. И в этом goals list все галочки были проставлены. Отдельный поклон — самой студии. Пошла в Sculpt, потому что точно знала (по восторженным отзывам подруг), что здесь работают только профессионалы, а бонусом — классный интерьер и современный инвентарь, которым приятно пользоваться. Решила подойти к тестированию пилатеса на реформере основательно и прошла путь Beginners — Intermediate — Advanced, как и полагается. Советую поступить так же и не пропускать ни одного уровня (если кажется, что вы человек спортивный и можно сразу приходить в группу к продвинутым, — вам только кажется). Кстати, была во всех трех точках студии — на Маяковской, Фрунзенской и в самой свежей, недавно открытой на Чистых прудах. Облюбовала споты всей душой и уже надумала по истечении абонемента обязательно его продлить.

Два месяца подряд мне снились рельефные руки Майли Сайрус. Они мерещились и сводили с ума. Было решено подтянуть свои и попробовать что-то очень смелое, например pole dance. Так оказалась исследователем направления в студии Premium Pole на Полежаевской (вторая — на «Мосфильме»). Заранее купила симпатичную юбку-шорты (как в детстве) и кроп-топ (спойлер: он не пригодится, будет очень жарко, достаточно спортивного бра). Первый плюс — приложение студии, где нужно завести личный кабинет и записываться на занятия (персональные, растяжка, strip, exotic), а еще читать новости, узнавать о летнем сейле и системе лояльности. Второй — сама студия и то, с какой заботой она сделана. В холле играет chill hip hop, на розовых пуфиках можно отдохнуть, а в душевой есть все, чтобы избавиться от крема на теле (он помешает скользить по шесту). Третий плюс — комьюнити девушек, которые поддерживают и рассказывают об опыте занятий, а еще планируют пикники и летние танцы (наверное, так взрослые люди находят друзей). Четвертый и главный — мне на первом же занятии попался самый классный преподаватель. Оксана Давыдова, несмотря на то что зал был забит и все девочки суперпрофи, объясняла, как сделать элементы, и помогала, когда были «затупы» (в прямом смысле переставляла мои неумелые ноги и показывала, как правильно). Так я научилась «прищепке», «паучку» и другим штукам, названия которых не помню. После нескольких занятий вы точно поймете этот азарт: голове страшно, а тело делает. Следующий челлендж — перейти к сложным элементам и привыкнуть чувствовать боль, а еще и руки, и пресс. Заодно уделить месяц растяжке и сесть на шпагат!

Осуществила наконец детскую мечту о покорении волн. Процесс оказался гораздо сложнее, чем я себе представляла (раз в десять, чем на скейте и сноуборде), зато заряд положительных эмоций х100. Тренировка состояла из разминки на суше, инструктажа и уже после этого катания на доске. Весь персонал — от менеджеров до тренерского состава — профессионалы в своем деле. Сразу видно, что кайфуют от того, чем занимаются, и еще заряжают этим тебя.

Кажется, сеть студий SM Stretching в представлении не нуждается. Давно хожу туда на другие направления (растяжку, барре и пилатес), но попробовать FitBoxing до этого не решалась (а очень зря). Это кардиотренировка с элементами бокса под энергичный хип-хоп с суперзаряженными тренерами, который не дают тебе отдохнуть ни секунды. В первую очередь, записываясь на бокс, мне хотелось повысить выносливость и сбросить несколько лишних килограммов. Это успешно получается. Занятие делится на несколько частей: разминка у степов, кардиочасть у груши, силовая тренировка и финальное боксирование из последних сил. Занятие сложное и интенсивное, но страшно интересное. Забываешь о проблемах и выплескиваешь негативную энергию. Советую всем и в обязательном порядке!

Все детство занималась танцами, поэтому азарт проверить, помнят ли мышцы те растяжки и шпагаты со слезами и криками (кто знает, тот знает), был велик. Для тестирования выбрала стретчинг, который в качестве самостоятельного направления ранее не рассматривала. Студию нашла почти сразу и остановилась на питерской Mil's Fit — честно, подкупил cinema stretching по пятницам. Посмотреть любимые ролики на проекторе (в последний раз смотрели интервью Ренаты Литвиновой на канале «Осторожно, Собчак»), потянуться и расслабить тело в конце рабочей недели оказалось одним из лучших решений (как бы патетично ни прозвучало). Ранее думала, что спорт будет отнимать много времени и совсем не впишется в расписание (читать как «искала довольно слабые отговорки»). Спустя несколько занятий поняла, что готова основательно взяться за подготовку к пляжному сезону, и теперь хожу на силовую тренировку перед самим стретчингом. Ну а с Mil's Fit сложился полный мэтч: чуткие и профессиональные преподаватели, которые всегда подскажут, как правильно делать упражнения, классная, даже мотивирующая музыка, которая не оставляет шансов расслабиться и схалтурить, и, наконец, множество классных активностей. Например, йога на ковриках в Таврическом саду. До нее пока не дошла, но, как вы поняли, планы у меня большие.

Честно скажу, с танцами в любом виде я на «вы», потому, когда решили тестировать активность, которую раньше не практиковали, выбор был предопределен — осталось только найти классную студию. По совету коллеги решила попробовать формат «ЭТО Люди» в школе Александра Могилева: никакой выставленной хореографии, только интуитивная работа с движением и избавление от зажатости. Как раз то, с чего стоит начать, если раньше танцы имели место только на вечеринках. Затем подключила классы Contemporary, и пазл сложился. Развитию телесной памяти, чувствую, предстоит уделить еще много времени, но начало положено качественное. Отдельная благодарность (вернее даже признание в любви) педагогам: открытые, профессиональные и без лишней претенциозности проводники, пожалуй, главное, когда узнать, что такое square и body roll, только предстоит.

Знакомые давно советовали body&mind, и наконец нашла время, чтобы начать ходить. Это направление совмещает в себе упражнения из йоги, пилатеса, функционального тренинга и растяжки. Скажу честно, не все пока получается, но есть к чему стремиться! Два-три раза в неделю — отличный темп, чтобы держать себя в тонусе. После нескольких занятий мышцы привыкают к нагрузке и становится легче. Буду продолжать ходить, благо X-fit совсем недалеко от дома.