Йога, табата, танцы и пилатес: с какими приложениями и каналами заниматься спортом дома
Совершенствуем тело во время изоляции
Наши мамы занимались аэробикой дома по программе Центрального телевидения и видеокассетам, а мы, находясь в изоляции из-за эпидемии коронавируса, начинаем заниматься онлайн. В подборке BURO. — самые классные приложения, каналы и инстаграм-аккаунты, которые помогут размяться, найти интересное для себя направление и оставаться в тонусе.
Приложения
NTC
Классика: приложение от Nike, в котором собрано более 180 тренировок для разных уровней подготовки и которые легко повторить дома — со снаряжением или без. В приложении можно пройти персональную программу, рассчитанную на четыре-шесть недель.
Daily Yoga
Программы рассчитаны на разные уровни: новичок, любитель и продвинутый пользователь. В приложении более 40 видов занятий, которые проходят под расслабляющую музыку.
7 Minute Workout
Тоже классика: одно из самых популярных приложений в App Store с высокоинтенсивными тренировками, которые состоят из 12 упражнений. Подойдут даже для новичков в фитнесе и помогут ускорить метаболизм.
Welps
Адаптивное приложение, которое подбирает тренировки и режим питания после прохождения анкеты, открыло доступ к своим тренировкам и рецептам на время карантина. В расширенной версии приложения вы получаете сопровождение персонального тренера и диетолога в чате.
Youtube
Sweaty Betty
Звездный тренер Симона де ля Рю, среди подопечных которой Энн Хэтэуэй и Рози Хантингтон-Уайтли, ведет свой канал с тренировками, в которых замиксованы йога, пилатес и всевозможные кардионагрузки — даже танцы!
Well and Good
На канале Well and Good, в разделе At-Home Workouts, собраны 15-минутные тренировки, которые легко повторить дома. Упражнения показывают профессиональные тренеры по пилатесу, бегу, йоге и другим видам спорта.
Passion4Profession
Ресурс, на котором есть упражнения и для женщин, и для мужчин. Тренировки не длинные, но эффективные, с подробной графикой, которая показывает, как именно прокачивается тело во время упражнения.
Popsugar Fitness
В разделе Dance FitSugar собраны разные интенсивные танцевальные тренировки. Можно совместить приятное с полезным и выучить несколько новых танцевальных движений.
Инстаграм-аккаунты
@slimfitclub
Студия персонального тренинга запустила две новые платные программы для тех, кто на карантине. В одной тренировки проходят по видеосвязи, а во второй тренер составляет индивидуальный план, записывает их на видео и ежедневно контролирует прохождение программы. В программе «Light» четыре персональные видеотренировки в неделю, в программе «Strong» — шесть.
@oysho_sport
Во время эпидемии в инстаграм-аккаунте бренда проходят прямые эфиры с занятиями разной интенсивности; расписание можно посмотреть на сайте. Здесь же есть видеоуроки c высокоинтенсивными тренировками, йогой и hiit. Кроме того, в разделе Healthy Food регулярно обновляются рецепты с полезными блюдами.
@material.yoga
Одна из самых известных студий проводит занятия по йоге всевозможных направлений: от дживамукти до йоги для детей. С 22 марта студия начинает работать онлайн с групповыми, индивидуальными и семинарскими занятиями.
@sculpt_studio
Барре, пилатес и интервальные кардио тренировки студии скоро появятся онлайн. Следите за обновлениями на странице студии в инстаграме.
