Зеленый лимонад

Зеленый лимонад — один из вариантов зеленых напитков, про которые говорят почти все гуру по детоксу. Выпивая его до еды, вы усваиваете максимум пользы. Такие напитки очищают, ощелачивают, заряжают бодростью и повышают иммунитет. Многие сразу замечают еще один бонус — после стакана зеленого напитка пропадает желание в течение дня перекусывать печеньками и конфетами. Хочется продолжать питаться полезным и натуральным. И да! Он освежающий и вкусный.

Я довольно давно перестала завтракать сразу после пробуждения. Вот уже несколько лет мой день начинается со стакана горячей воды с лимоном, за которым следует полчаса йоги. После финальной стойки на голове я иду в душ и только потом — на кухню. Мне нравится ощущать, появившееся к этому времени приятное чувство голода (а не эмоциональное желание что-нибудь пожевать). Пробудившийся и уже потрудившийся организм требует хорошую порцию витаминов, минералов и антиоксидантов. Та-да, вот она! В самом легкоусвояемом виде. 

Зеленый лимонад

• 2 огурца
• 2 палочки сельдерея
• 2 зеленых яблока (я беру дачную антоновку)
• 1/3 лимона или 1/2 лайма
• горсть листьев шпината или петрушки

Отправьте огурцы, сельдерей и яблоки в соковыжималку. В полученный сок выдавите сок лимона/лайма. Перелейте сок в стакан блендера, добавьте зеленые листья и смешайте до однородного зеленого фрэша. (Если у вас есть крутая соковыжималка, которая справляется с зеленью, то блендер отменяется.) Перемешайте и пейте маленькими глотками. 

Вы можете варьировать количество ингредиентов, добавляя больше яблок, меньше сельдерея или наоборот. 

По настроению и исходя из того, что есть в холодильнике, я добавляю сок:

• груши
• свеклы
• капусты
• имбиря (кусочек в 1-2 см)
• тыквы (сок тыквы похож на дыню, м-м-м!)

Минут через 15-30 после лимонада я ем фрукты. Если утром у вас мало времени, а впереди активный рабочий день, вам могут больше подойти зеленые смузи, в которых много клетчатки. 

Salatshop.ru