Тренажёр для координации, силовые упражнения под водой и другие фитнес-новинки
Рассказываем о новых тренажёрах и фитнес-программах
SensoPro
Где искать: Playground.Moscow
SensoPro — созданный физиотерапевтами тренажёр, изначально для спортсменов, удивил непрофессиональных любителей спорта своей многозадачностью и комплексностью возможных физических упражнений, а также тех, кто нуждается в реабилитации. В качестве опоры для ног выступают эластичные пластины, за счёт которых происходит тренировка баланса и нагрузка на ноги и спину. Руками нужно держаться за тугие тянущиеся трубки. В основе всего — упражнения на координацию, поэтому работает практически каждая мышца тела. Поначалу тело трясет, но постепенно входишь в ритм и осваиваешь все сложные комплексы. Отслеживать продолжительность упражнений и их правильное выполнение помогает встроенный монитор, за просмотром которого быстро коротается время. В функционал тренажёра входит целый спектр задач и преимуществ: от улучшения координации, проведения реабилитационной программы до возможности персонализировать интенсивность тренировки.
Wattbike
Где искать: Cycling Academy, Velorace
Лучшие тренеры и спортсмены разрабатывали этот тренажёр для наиболее эффективных и удобных велотренировок. Wattbike позволяет полностью персонализировать тренировку под свои возможности: регулировать дистанцию, выстраивать маршрут и выбирать наиболее комфортные передачи. Также к тренажёрам может подключиться несколько участников и устроить гонку.
Основное преимущество велоэргометра Wattbike над другими тренажёрами — максимально приближённая имитация езды на велосипеде, система сопротивления, которая не травмирует суставы и возможность контролировать нагрузку во время тренировки. Две встроенные системы — воздушная и магнитная — имитируют езду по шоссе и подъём в горы.
HIIT + пилатес
Где искать: WorldClass (проводится пока только HIIT без элементов пилатеса), Booster Workout, TRIB3
Интенсивные тренировки HIIT (high-intensity interval training) — одно из самых эффективных и популярных фитнес-решений прошлого года. В 2019 тренеры прогнозируют бум нового вида этой тренировки — симбиоз HIIT и пилатеса. Если первое сжигает жиры и способствует ускорению метаболизма, то пилатес направлен на улучшение гибкости.
Trekking/Trekking Interval
(Treadmill Classes)
Где искать: WorldClass, Booster Workout
Бег всегда был популярным видом спорта, а теперь в программах многих фитнес-клубов стали чаще появляться классы на беговых дорожках. Командная атмосфера, энергичный плейлист, профессиональные инструкторы и возможность бегать в любое время года — основные преимущества нового вида тренировок. Структура такой тренировки может быть как просто на беговой дорожке, так и цикличной, то есть бег на тренажёре может сменяться силовыми упражнениями.
F45
Где искать: F45training Новослободская (скоро открытие)
Основной фитнес-тренд 2019 года — быстрые и эффективные тренировки. Именно таким критериям соответствует воркаут F45. В его названии уже заключается весь смысл: F — функциональность, 45 — продолжительность тренировки. Интенсивная программа тренировки совмещается с элементами кроссфита, задействуя все группы мышц.
Силовые упражнения под водой
Где искать: Republíka, WeGym
Новый взгляд на фитнес в бассейне. Это отличная тренировка выносливости, а также интенсивная кардиотренировка и проработка мышц пресса. Занятия проходят с использованием гантелей, аквапояса и других утяжелителей, которые способствуют сжиганию калорий и заметному снижению веса. Существует и более интенсивный вид такой тренировки для мужчин — AquaMen, которая включает в себя, помимо упражнений с утяжелителями, ещё и прыжки, бег и выпады.
VR-тренировки
Где искать: Fit4Studio
Виртуальная реальность популярна во многих сферах нашей жизни, и фитнес не исключение. Тренировки с элементами VR хороши тем, что, благодаря технологиям, привычные занятия в спортзале могут перенести вас совершенно в разные локации: сайклинг в лесу, бег по побережью и многое другое.
Black Light Yoga
Где искать: в Москве пока не представлено
Новая и нестандартная тренировка — ультрафиолетовая йога. В занятиях совмещаются асаны из йоги и элементы танца. Все это проходит в темном помещении с ультрафиолетовыми лампами и сопровождается энергичной музыкой.
Bokwa
Где искать: в Москве пока не представлено
Танцевальные воркауты — одни из самых популярных среди многих других тренировок благодаря веселой атмосфере, далёкой от типичных занятий в зале. Боква — новый вид танцевальных кардиозанятий с элементами хип-хопа и южно-африканских танцев. Под наблюдением инструкторов участники тренировки могут импровизировать, подбирая для себя подходящую интенсивность нагрузки. Такой воркаут подходит для любого возраста и любой физической подготовки.
Pound
Где искать: Fitmost
Pound — это кардиокласс для всего тела, имитирующий игру на барабанах. Вооружившись двумя палками, вы в течение часа выполняете различные упражнения, ритмично ударяя руками. В процессе задействованы элементы хореографии. Музыка во время тренировки не играет — участники сами её создают, прыгая и танцуя.
