6 приложений, которые помогут начать медитировать
Удобные, красивые, успокаивающие
ENDEL
Умное черно-белое приложение учитывает время суток, геолокацию, настроение и даже частоту пульса, если подключить его к часам. И предлагает адаптивные звуки, которые помогают успокоиться, расслабиться или, наоборот, сконцентрироваться — в зависимости от задачи. Поэтому Endel можно использовать в течение всего дня — оно будет подстраиваться под ваш образ жизни. А еще внутри есть специальные коллаборации — например, колыбельная, разработанная совместно с певицей Grimes.
MEDITOPIA
Одно из самых удобных приложений для новичков — подойдет, если вы ни разу не медитировали. Медитации группируются по курсам: можно пройти самый начальный или более продвинутый, выбрать курс для регулировки сна или снижения стресса. Или выбрать медитацию в зависимости от эмоционального состояния — от одиночества до концентрации. Перед сном включите историю на ночь — поможет снять напряжение и быстрее уснуть.
SLEEP
Сон, медитация или концентрация — выбирайте один из трех режимов. На экране айфона появится огромная луна в черном пространстве космоса. Она будет плавно перемещаться из одного угла в другой и вокруг своей оси — и все это под музыку Макса Рихтера. В персонализации вы можете установить разные режимы: например, Sleep может не только помогать уснуть, но и мягко просыпаться и сопровождать вас во время сна. Вы также можете включить вокал Грейс Дэвидсон и возможность показа других планет в зависимости от вашей локации. Словом, это небольшое произведение искусства в мире приложений. Голосового сопровождения нет — это может отпугнуть новичков. Но просто попробуйте.
MOONLY
Внутри приложения — красиво оформленные статьи, ежедневные аффирмации, медитации с настраиваемым звуковым сопровождением, информация по рунам и картам Таро, упражнения на осознанность. Весь контент подстраивается под лунные циклы и объясняет их в понятной форме. Создатели приложения предлагают начинать день с вытягивания индивидуальной карты и аффирмации, а заканчивать медитацией.
PORTAL
Иммерсивное приложение как портал перенесет вас в выбранную локацию. Например, в ночную тьму гор Непала или к костру в Швейцарии, или в амазонские джунгли с влажной от дождя почвой, или на тихое озеро в Словении. Нажимайте на каждый портал, выбирайте время, которое вы в нем проведете, и наслаждайтесь. Кстати, в режиме фокусировки, например, можно записать вопрос, над которым вы бы хотели поразмышлять в течение выбранного времени, — делать это в «горах» приятнее и продуктивнее, чем в офисе мегаполиса.
PROSTO
Приятное приложение с минималистичным дизайном. Медитации озвучивают знакомые голоса Равшаны Курковой, Юрия Борисова, Никиты Ефремова, Дарьи Мельниковой. А программу можно выбрать под индивидуальный запрос — проблемы со сном, стресс и тревожность, отношения и другие. Есть и позитивные успокаивающие медитации, возвращающие ощущение счастья и благодарности. Минимум эзотерики, максимум опоры на научные исследования.
Статьи по теме
Подборка Buro 24/7