T
Как стресс влияет на кожу и что с этим делать
Текст: Марина Сютаева
Дизайн: Дарья Афонина
Поделиться
В последнее время многие из нас находятся в состоянии стресса, и это негативно отражается на здоровье. Вместе с экспертами бренда PMD Beauty разберемся, что такое стресс, чем он опасен для кожи и как противостоять его влиянию с помощью фейс-массажа и упражнений. А для тех, кто хочет погрузиться в процесс, PMD Beauty запускает антистрессовый курс, в ходе которого эксперты научат техникам массажа, позволяющим поддерживать кожу лица и тела в тонусе и быстро убирать следы стресса. После прохождения курса у самых активных участниц есть возможность выиграть персональный девайс от PMD Beauty.
Татьяна Аль Сабунчи, врач-косметолог
Воздействие стресса на состояние кожи
Стресс — это совокупность ответных реакций организма на нестандартное воздействие извне. Когда что-то идет не по привычному сценарию, у нас выделяются определенные гормоны, повышается давление, учащается сердцебиение. В небольшом количестве стресс полезен, другое дело — когда он накапливается, истощая ресурсы организма. Гормоны стресса подавляют выработку половых гормонов, в частности, снижается уровень эстрогена, отвечающего в том числе за красоту кожи.
Под влиянием стресса активируются ферменты металлопротеиназы, разрушающие коллаген и эластин, и ферменты гиалуронидазы, которые расщепляют гиалуроновую кислоту. В результате кожа теряет плотность и упругость. Также при стрессе снижается кровоснабжение и питание кожи, отсюда — сухость, неровный цвет лица. При затянувшемся стрессе кожа выглядит усталой и тусклой. Из-за гормонального дисбаланса может усилиться салоотделение, а значит, выше риск появления акне.
В небольшом количестве стресс полезен, другое дело — когда он накапливается, истощая ресурсы организма.
Уход за кожей в период стресса — это прежде всего мягкое очищение, тонизирование, увлажнение. Лучшие средства — с антиоксидантами (витамины С и Е, экстракт зеленого чая), поскольку во время стресса в клетках кожи идет выработка свободных радикалов. Из дополнительного ухода подходят питательные, увлажняющие очищающие маски, а также массаж — лимфодренажный, расслабляющий.
При стрессе не стоит менять привычную косметику и делать серьезные процедуры. Вместо них пригодятся бьюти-гаджеты для домашнего
применения, они работают деликатно, но эффективно. Например, аппарат PMD Microderm Pro — альтернатива салонной процедуре микродермабразии, при которой устраняются отмершие клетки эпидермиса, кожа становится сияющей и гладкой, уменьшаются пигментация и мелкие морщинки. Отшелушивание необходимо, потому что в период стресса кожа находится в «спящем» режиме, уменьшается скорость обновления клеток, появляется гиперкератоз — лишний слой клеток, из-за которых возникает сероватый цвет лица.
аппарат PMD Microderm Pro — альтернатива салонной процедуре микродермабразии, при которой устраняются отмершие клетки эпидермиса, кожа становится сияющей и гладкой
Полную версию видео смотрите на сайте антистрессового курса
Мария Фадеева,
тренер по фейс-массажу
Как сделать антистресс-массаж для лица
Помните: стресс на лице отражается мгновенно! Зажатые жевательные мышцы и межбровная зона — первые признаки того, что вы в стрессе. Акцентируйте внимание именно на этих участках лица. Если испытываете стресс, ритуал фейс-массажа может быть таким: очищение кожи, разогрев лимфодренажными техниками либо неинвазивным роллером. Прежде чем начать массаж лица, сначала стоит проработать шейно-воротниковую зону.
Кроме роллера, для антистресс-массажа лица подходит скребок гуаша и, конечно, гаджеты для
домашнего применения. В линейке PMD мне больше всего нравится силиконовая щеточка PMD Clean Pro: это SOS-средство, когда нужно сделать все сразу и очень быстро. Гаджет поможет очистить кожу, устранить жирный блеск и черные точки, а благодаря вставке из розового кварца еще и сделать лифтинг-массаж, который снимет напряжение с лицевых мышц, подтянет и разгладит кожу. Данный девайс для массажа лица — это инвестиция в долгосрочной перспективе в естественную красоту и молодость.
Помните: стресс на лице отражается мгновенно! Зажатые жевательные мышцы и межбровная зона — первые признаки того, что вы в стрессе.
Если нужен локальный массаж на одном из участков лица, лучше использовать специальные девайсы направленного действия, такие как PMD Kiss System. Этот аппарат отшелушивает с кожи губ ороговевшие клетки, тем самым разглаживая ее, повышает выработку коллагена, делая ваши губы еще более объемными и чувственными.
Простые приемы самомассажа с помощью гаджета:
1
2
3
От отеков и морщин вокруг глаз: включите максимальную вибрацию и на сильном нажатии делайте прямые движения из-под уголка глаза к виску. Если на гаджете есть насадка-кристалл, как у PMD Clean Pro, — включите его разогрев. Когда нагреется, зафиксируйте камень у мочки уха и небольшими круговыми движениями проходите по жевательной мышце вверх к виску. Каждое упражнение повторите 15 раз.
Для уменьшения межбровной морщины: включите максимальную вибрацию, зафиксируйте щеточку в зоне межбровной морщины, делайте небольшие круговые движения 30 секунд. Затем перерыв 10 секунд и еще один подход.
Для стимуляции лимфотока: с легким нажимом проведите по боковой поверхности шеи сверху вниз.
PMD CLEAN PRO — идеально подходит для очищения и массажа лица, он обеспечивает глубокое очищение, и помогает подтянуть, укрепить и придать тонус коже.
Полную версию видео смотрите на сайте антистрессового курса
Как поддерживать тело в тонусе в период стресса
С помощью одних только упражнений негативное влияние стресса убрать нельзя, придется подключить психолога. Если же стресс не постоянный, а накрывает волнами, поможет любая (подчеркиваю, любая!) физическая активность. Прогулка в парке, велосипед, бассейн — все это хорошие антистресс-методы. Для того чтобы оставаться в тонусе, практикуйте массаж. Если нет проблем с венами и это подтвердил врач-флеболог, подойдет лимфодренажный массаж. Он не только скорректирует фигуру, но и настроение поднимет.
Самое быстрое и эффективное упражнение для тела — «японская вибрация». Проснитесь, потянитесь, выпейте стакан воды. Лягте на спину на ровной поверхности (можно в кровати). Поднимите вверх руки и ноги, слегка согнутые, и трясите ими одновременно, стараясь расслабить. Трясите так, словно вам дадут «Оскар» за лучшую тряску! Дышите! Вдох через нос, выдох через рот, челюсть не сжимайте. Выполняйте упражнение 1–3 минуты. Потом примите контрастный душ, нанесите крем для тела, поднимаясь от пяток к бедрам.
Если же стресс накрывает волнами, поможет любая (подчеркиваю, любая!) физическая активность.
Можно подключить к антистресс-массажу гаджеты. Мой любимчик среди бьюти-девайсов — силиконовая щетка для тела PMD Clean Body. Теперь я могу позволить себе личное спа где угодно и когда угодно. У гаджета несколько сменных насадок на магнитах: антибактериальную щеточку использую, когда принимаю душ. Затем меняю насадку на массажер, наношу на кожу тела
масло и провожу гаджетом по стратегическим зонам (в моем случае это живот и внутренняя поверхность бедер), чтобы усилить лимфоток и снять отечность. А еще этот массажер хорошо использовать после тренировки для расслабления мышц. А еще этот гаджет хорошо использовать после тренировки для расслабления мышц.
Мой любимчик среди бьюти-девайсов — силиконовая щетка для тела PMD Clean Body. Теперь я могу позволить себе личное спа где угодно и когда угодно
Полную версию видео смотрите на сайте антистрессового курса
Компания PMD Beauty выпускает умные гаджеты, которые помогут сделать кожу красивой и здоровой, а ритуалы ухода за лицом и телом — еще более приятными и эффективными. В каталоге бренда есть очищающие щеточки со сменными
для массажа, девайсы для ухода за кожей губ, а также Personal Microderm —революционное устройство для микродермабразии в домашних условиях.
выбери свой
бьюти-гаджет
PMD Beauty запустил антистрессовый курс, в ходе которого эксперты научат эффективным кардио-упражнениям для тонуса тела и новым техникам фейс-массажа для подтянутой и гладкой кожи лица.
Даты проведения курса: 5 – 29 апреля 2022 года.
материал подготовлен при поддержке
