Каково это — стать чемпионом мира без флага и гимна? Рассказывает прыгунья с шестом Анжелика Сидорова

В сентябре на чемпионате мира по легкой атлетике в Катаре 28-летняя спортсменка Анжелика Сидорова стала чемпионкой в прыжках с шестом. Она побила собственный рекорд и прыгнула на 4,95 метра. О том, как это было, чем, кроме спорта, она живет и о чем мечтает, по просьбе BURO. Анжелика рассказала телеведущей Марии Командной.

Мировые рекорды по прыжкам с шестом 
среди женщин за последние годы

5.06

Елена Исинбаева
Россия, 2009

4.95

Анжелика Сидорова
Россия, 2019

4.88

Светлана Феофанова
Россия, 2004

4.82

Елена Исинбаева
Россия, 2003

4.64

Светлана Феофанова
Россия, 2001

4.60

Стейси Драгила
США, 1999

4.41

Эмма Джордж
Австралия, 1996

4.18

Андреа Мюллер
Германия, 1995

4.10

Даниэла Бартова
Чехия, 1995

4.05

Чаюн Сун
КНР, 1992

Можешь вспомнить день, когда стала чемпионкой? Буквально расписать по часам: во сколько проснулась, что ела, как поехала на стадион, какую музыку слушала...

Вспомнить подробно вряд ли смогу, но я точно проспала завтрак с чистой совестью. Всегда так делаю, когда у меня поздний старт, чтобы подольше поспать и было меньше времени нервничать. Я проспала часов до десяти, встала и пошла в ближайшую кофейню за кофе — вот и весь мой завтрак. Посмотрела какой-то сериал и начала собирать вещи. Пообедала, потом заплела косички, ну и все — мы поехали на стадион. В автобусе я обычно слушаю что-то спокойное, чтобы опять-таки не нервничать, потому что еще слишком рано заводиться. Потом, когда приезжаю на стадион, включаю «Зверей» — и сразу настрой боевой, они как-то заводят!

А у тебя есть какие-то ритуалы перед стартом? Спортсмены часто суеверные люди...

Возможно, мой ритуал заключается в том, чтобы не было никаких ритуалов. Да, спортсмены все суеверные: им кажется, что не получилось, потому что надел не те носки. У меня было много таких вещей — какие-то особенные сережки, носки, и всегда было что-то, что не получалось. И уже неважно, в каких ты носках, в каких сережках, в какой форме, что лежит в сумке. Я стараюсь не зависеть от этого.

Момент, когда ты стояла на пьедестале, — один из самых счастливых в жизни?

Да, наверное, когда тебя награждают, это самый счастливый момент. Это такое ощущение, когда ты в центре всеобщего внимания, ты сделал все, что мог, и наконец-то это кончилось, и ты безмерно счастлив. Когда я стояла на пьедестале, наверное, больше думала о том, что нужно запомнить ощущение. Закрыла глаза, но все равно видела этот ослеплявший меня свет.

когда тебя награждают, это самый счастливый момент. Это такое ощущение, когда ты в центре всеобщего внимания, ты сделал все, что мог, и наконец-то это кончилось, и ты безмерно счастлив

На старт в Дохе, где проходил чемпионат, наши спортсмены, к сожалению, уже привычно выходили без флага и гимна — в статусе нейтральных атлетов. Всероссийская федерация легкой атлетики не первый год отстранена от участия в международных соревнованиях из-за обвинений в допинговых махинациях. Как много времени тебе понадобилось, чтобы смириться с этим?

Я бы не сказала, что мы смирились. Все-таки это не лучшие ощущения и не самая комфортная ситуация. Да, это уже привычно, потому что мы знаем, как это будет проходить, что можно делать и чего нельзя. Но это совсем не значит, что мы привыкли, не думаю, что кому-то это нравится.

Сейчас поползли слухи, что нашу команду могут не допустить до Олимпийских игр в Токио в следующем году. Это страшный сон? Что чувствует спортсмен, когда не едет на главный старт в жизни?

Да, это кошмар, который с нами произошел. Что чувствует спортсмен, когда не едет на главный старт в своей жизни? Что эта жизнь проходит зря, что все, что ты делал последние десять-пятнадцать лет — у каждого по-своему, — что это было напрасно. И непонятно, для чего и зачем делать это дальше. Такое абсолютное опустошение... Пропадает любое желание что-то делать, и бороться, и тренироваться. Я прекрасно понимаю, что есть какие-то подводные камни, много вещей в процессе возвращения Всероссийской федерации [легкой атлетики] на международную спортивную арену. И даже если бы и говорили, я не в курсе всех тонкостей работы. Мне кажется, люди из федерации сами до конца не знают, что они должны сделать для этого. И это грустно.

«ЧТО ЧУВСТВУЕТ СПОРТСМЕН, КОГДА НЕ ЕДЕТ НА ГЛАВНЫЙ СТАРТ В СВОЕЙ ЖИЗНИ? ЧТО ЭТА ЖИЗНЬ ПРОХОДИТ ЗРЯ»

После чемпионата мира ты ненадолго прилетела в Москву, чтобы сразу же уехать на Бали. Почему туда?

Да, я пробыла в Москве несколько дней, конечно, нужно было увидеться с родителями и друзьями. Летом я была в разъездах, с кем-то удавалось встретиться, с кем-то нет. И с родителями не так много времени проводила, как хотелось бы. Их тоже все поздравляли — просто неимоверное количество людей со всей страны! Хотелось увидеть их и обнять. А отпуск мы планировали заранее и решили не откладывать. Перезагрузка, конечно, нужна — чтобы отпустить все эти мысли, суету, бесконечное волнение. Когда я в отпуске, то я в отпуске. Не соблюдаю никаких диет и не тренируюсь — просто отдыхаю. Вот такое у нас с тренером, можно сказать, правило, потому что я отдыхаю именно от спорта. Мне нужно отпустить это в голове, не думать ни о стадионе, ни о тренировках — будущих и прошлых.

Расскажи про свой путь в легкой атлетике: когда ты поняла, что это не просто кружок, куда ты ходишь после школы?

Все это происходило постепенно. Думаю, уже в восьмом или девятом классе у меня не было и мысли о том, что можно пропустить тренировку, отлынивать: я понимала, что это уже часть моей жизни и профессия. Помню, как первый раз пришла в манеж и увидела, как другие ребята прыгают. А почему я выбрала прыжки с шестом — смешная история. Я занималась гимнастикой, и у нас были серьезные тренировки, по много часов в день шесть раз в неделю. И как-то после тренировки я пришла в манеж, где были дети, только начинавшие заниматься прыжками. У них там были игровые тренировки, очень веселые, и мне в том возрасте это было дико в кайф. Это было проще, чем гимнастика, и приносило намного больше удовольствия.

А какое самое мощное переживание было в твоей карьере?

Самый обидный мой старт — это чемпионат мира в Пекине 2015 года, когда ни я, ни тренер, ни остальные не ожидали того, что получилось (Сидорова решила сразу прыгать высоту 4,5 метра, но не взяла ее с трех попыток — прим. BURO.). Действительно было сложно. Но думаю, лучший способ пережить такое — разобраться в причинах. У меня никогда не было мысли бросить спорт. Был момент — после того, как мы не поехали на Олимпиаду... и не то чтобы я хотела все бросить, просто я не понимала, для чего мне нужно продолжать работать и как мне быть вообще. И вот это был один из решающих эпизодов в моей жизни, и я рада, что находившиеся рядом люди помогли мне его пройти и не дали всё бросить.

Мне всегда было интересно, что прыгуны чувствуют в момент, когда поднимаются на высоту в пять метров?

Меня часто спрашивают, о чем я думаю, когда перелетаю высоту. Это доли секунды, и при этом кажется, что время замирает, когда ты перелетаешь и понимаешь, что эта попытка удачная. Когда задеваешь планку, то смотришь на нее — устоит она или нет. А вот если прыжок удачный, ты это осознаешь пораньше.

Что самое сложное в тренировочном процессе?

Для меня — это силовая работа, штанга. Сложно прибавлять в этих компонентах, и все достижения в штанге у меня очень долго стояли на месте, а потом начали прибавляться буквально по чуть-чуть. На диете я не сижу, поэтому мне не снятся никакие пирожки и торты. Понятно, что все нужно есть в разумных пределах, но я никогда себе не отказываю в сладком, если мне хочется, потому что, мне кажется, нужно не только разгружать мозг, но и баловать себя. Тренировочный план зависит от того, как скоро соревнования, — силовая работа уменьшается и переходит в скоростную, больше в спринт. За несколько дней перед стартами работа совсем легкая: небольшой спринт, скоростная штанга, что-то тонизирующее. Мы всегда отдыхаем за два дня до соревнований, за день — делаем легкую разминку и пробежки в шиповках. Нужно подходить к стартам отдохнувшей и при этом быть в тонусе.

Оглядываясь назад, скажи, какие ошибки тебе хотелось бы исправить? Что бы ты могла посоветовать молодым атлетам для таких же поразительных успехов, как твои?

Да, конечно, Анжелика Сидорова наделала много ошибок, но не знаю, хотела бы я их исправить... Это опыт, это жизнь — глупо что-то исправлять в ней. Я бы могла посоветовать не скрывать своих сомнений, обсуждать их — если не со специалистом-психологом, то с тренером, родителями, друзьями. Именно сомнения, которые гложут изнутри, сомнения в своих силах, какие-то субъективные и объективные причины неудач, разъедают сильнее всего. Их нужно обсуждать, разбираться в них. Все становится проще, когда ты это проговариваешь, прибавляется уверенности.

Побить мировой рекорд Елены Исинбаевой в 5,06 м, выиграть Олимпийские игры — о чем ты мечтаешь?

Конечно, хочется побить мировой рекорд и очень хочется выиграть Олимпийские игры. Все это мечты, но хочется сделать все, что в моих силах. И если мне не суждено побить рекорд — значит, нет. Мне важно знать, что я сделала все для этого, тогда не о чем будет жалеть. Мечта немного размытая. Думаю, станет понятно уже после окончания моей карьеры: сделала ли я все для ее достижения или буду думать, что какие-то вещи сложились не в мою пользу. Возможно, звучит не очень спортивно, но я буду бороться.