5 фитнес-трендов 2015
План на целый год
Паддлборд
Хотя пока и сложно в это поверить, но до лета не так уж и далеко. Предлагаю вам вовлечься в один из самых быстроразвивающихся водных видов спорта в мире — паддлборд (в русском языке нет адаптированного перевода: весло и доска для серфа). Если вы пока плохо знакомы с ним, понять суть очень просто: стоя на длинной доске для серфинга, спортсмен продвигается вперед с помощью весла. На самом деле это тяжелее, чем кажется, но стоит того, чтобы попробовать. Фитнес-эффект поразительный: ваше тело будет готово к пляжу раньше, чем вы об этом задумаетесь.
Занятия с петлями TRX
Никогда не стоит недооценивать возможности своего тела и его способности повысить нашу выносливость. Занятия с петлями требуют, собственно, только петлей (прямого ремня) и системы, которая может быть установлена где угодно — от номера в отеле до дерева в парке. Эти упражнения задействуют силу гравитации и вес собственного тела для сопротивления и проработки мышц.
www.trxtraining.ru
Батут
Доступный для покупки в онлайн-магазинах мини-батут можно установить дома, и вы даже не представляете, как сильно он может помочь вам укрепить здоровье. С прыжками укрепляется лимфатическая система и хорошо разгоняется кровь по всему организму. Лимфосистема — своего рода «корзина» для нашего организма, она выводит из клеток все шлаки и токсины. Так что разбудите своего внутреннего ребенка и прыгайте на здоровье.
Гири
Придуманные в России в 1700-х годах для того, чтобы взвешивать зерновые культуры, за прошедшие годы гири обрели вторую жизнь. Эти чугунные или резиновые весы — эффективные инструменты для улучшения сердечно-сосудистого функционирования, силы и гибкости. Причем с их помощью можно «прокачать» как верхнюю, так и нижнюю часть корпуса.
Функциональный тренинг
Этот термин все чаще и чаще используют в спортивном мире, и для этого есть все основания. Его суть — в восстановлении; а цель состоит в том, чтобы укрепить наши тела в практике, используя упражнения, подобные тому, как мы двигаемся в повседневной жизни. Например, размещение вещей на верхних полках, принятие сидячего положения, подъем разбросанных вещей и так далее. Посредством выполнения простых действий тело станет более сильным, просто вспоминая основы — то, для чего оно, собственно, и было создано.
