ЧТО О НАС ГОВОРИТ НАШ ПЛЕЙЛИСТ?

Можно спекулировать на этой теме, пытаясь вывести музыкальные гороскопы и расселить фанатов разных жанров в противоположные лагеря. То есть подходить с точки зрения социологии и примитивного типирования.

Но куда эффективнее будет психологическое исследование нашей медиатеки. Оно может помочь нам разобраться в себе, увидеть незаметные глазу проблемы и понять, как хорошо мы умеем справляться с трудными ситуациями.

Вместе с экспертом-психологом Екатериной Лебедевой и участниками нового музыкального шоу «Источник звука» узнаем, как именно музыка влияет на нас и может ли о нас что-то сказать наш выбор песен и жанров.

ПЕСНЯ МОЕГО ПЕРВОГО ПОЦЕЛУЯ

В некотором смысле нам кажется, что музыка связана с воспоминаниями. Когда мы переживаем значимое для нас событие (то есть сталкиваемся с определенным стрессом для нервной системы), каналы восприятия работают очень остро. Мы обращаем внимание на все, что происходит в этот момент. Но это рандомный процесс, поэтому кто-то запомнит запах, кто-то — картинку, кто-то — температуру окружающей среды. Очень часто мы запоминаем именно мелодии.

В ответ на звучание музыки в мозгу происходит большое количество нейрофизиологических реакций. Услышав ту самую песню времен первой любви, наше тело формирует мощный физиологический ответ в виде возбуждения префронтальной коры, которая отвечает за память и узнавание. Плюс происходит выброс гормонов, активируется лимбическая система, что приводит к особо ярким состояниям.

Важные события бывают и травматичными: ссоры, расставания, смерть близких. С той ситуацией может ассоциироваться определенный трек, и тогда возникает желание «перекодировать» эту ассоциацию. Но если есть болезненный триггер, который раз за разом ранит, то нужно исключить его из своей жизни, пока травма не будет проработана с психологом. Тогда завязка с мелодией постепенно уйдет сама.

Или можно пойти когнитивно-поведенческим путем и слушать неприятную мелодию в те моменты, когда чувствуешь себя уверенно, хорошо и эмоционально устойчиво. Во время такого сеанса необходимо проговорить с собой, что «я в безопасности, все хорошо, я держу все под контролем и этот триггер не способен меня разрушить». Если этот триггер все еще ранит и вы не чувствуете себя сильнее его, то устраивать соревнования «кто кого» не стоит. Можно ретравматизироваться.

Музыка, психика и нервная система

У нашей психики есть поразительная способность к саморегуляции посредством терпимого стресса. Грубо говоря, психика «думает» так: песня грустная, и я знаю, что загрущу от нее, но смогу с этим справиться и мне это будет полезно. По той же механике золотые хиты нашей юности гарантированно заряжают нас хорошим настроением.

Музыка как бы приглашает наши эмоции сформироваться и проявиться в виде ощущений. Интуитивно подбирая тот или иной трек, мы создаем канал, по которому наше аффективное состояние (аффект — это очень сильная эмоция) может выйти и ослабить напряжение нервной системы. Слушать музыку — очень полезная практика, и если вы знаете, что музыка помогает вам сбросить эмоции, то нужно обязательно это делать.

Также музыка помогает расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях и желаниях, осознать, что нам действительно нужно и кто нам может помочь. Притягивая на себя внимание разных участков нашего мозга, музыка как бы убирает внешние раздражители и помогает нам развернуться к своим внутренним переживаниям.

ТАНЦЫ, ТАНЦЫ, ТАНЦЫ…

Один из главных вопросов среди меломанов: почему мы танцуем? На самом деле прослушивание музыки — это чрезвычайно многозадачный процесс. Песня, легкая и непринужденная, на первый взгляд в действительности одновременно возбуждает множество зон нашего мозга. В их числе мозжечок, отвечающий за координацию движений, и базальные ганглии, отвечающие за планирование и инициацию этих движений.

Также можно сказать, что мы тянемся к ритму инстинктивно, ведь когда мы находились в утробе матери, когда формировались наши внутренние органы, мозг и нервная система, это происходило под нескончаемый метроном — материнское сердце.

Так что ритм и темп с нами с тех пор, когда мы даже не могли осознавать себя. Как в широком, культурно-антропологическом смысле познания мира, так и с точки зрения онтогенеза — индивидуального психофизиологического развития каждого из нас.

От нашего слушательского опыта, врожденного чувства ритма и особенностей темперамента зависит то, под какую музыку мы захотим танцевать. Проверьте себя на выпуске «Источника звука» с Ольгой Серябкиной: начнете ли вы притопывать ножкой под камерные версии поп-хитов Zodiac и «Полуголые»?

МУЗЫКА КАК ИНДИКАТОР ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Попробуйте последить за собой и посмотреть, какие эмоции просятся наружу через те или иные треки. Что чаще всего вам хочется слушать? Какая мелодия влечет? Какие слова? И даже какие артисты? Бейонсе помогает воссоединиться со своей собственной сексуальностью или брутальный грубый рок-музыкант — проговорить то, что сказать очень трудно? А может, те же «Три тополя на плющихе» помогают погрустить, так как в обычной жизни этим некогда заняться?

Также стоит обратить внимание на то, не застреваете ли вы на одной и той же мелодии, треке, альбоме, жанре. Часто такое однообразие вносит комфорт, успокоение (так как все понятно и предсказуемо), или же через одни и те же мелодии человек раз за разом проживает одно и то же состояние.

Что это на самом деле — у каждого будет свой ответ. Но это однозначно можно рассматривать как звоночек к психологическому чекапу.

Еще одна распространенная ситуация: музыка была в жизни постоянно, а потом ее резко не стало. Подумайте, что на это повлияло? Если нет сил слушать любимую музыку, то что случилось со способностью приносить себе радость через любимые мелодии? Это может быть предвестником депрессии или тревожных расстройств.

МУЗЫКА И ОБЩЕСТВО

Сегодня каждый из нас имеет в смартфоне миллионы треков, мы слышим песни в рекламе, кино, в салонах красоты и спортзалах. Музыка буквально везде. Можно подумать, что такое аудиальное давление будет негативно сказываться на психике, но это не так. Хоть мы перегружены информацией и довольно много энергии тратим на ее когнитивную обработку, все-таки в повседневности нас окружают достаточно терпимые дозы аудиоинформации.

Чтобы избежать рисков, стоит помнить об информационной гигиене, в том числе и в отношении музыки. Например, отказываться от возбуждающих мелодий перед сном, выключать рекламу с агрессивной музыкальной дорожкой, беречь уши и слушать музыку на комфортной громкости, не превышая положенные децибелы (понятно, что эйрподсы и не позволят, а вот мониторные или hi-end-наушники вполне могут испортить слух).

Пробовать новое

С развитием информационных технологий, усложнением реальности, увеличением числа опций выбора в чем бы то ни было у нас имеется как никогда много инструментов, помогающих отразить наши вкусы, ценности и в целом себя. Одежда, приобретаемый опыт (кому-то надо в Индию, а кому-то туда вообще не надо и хочется в шикарный отель на первой линии океана), субкультура, которая нам откликается. На фоне роста популярности группы Sirotkin особо интересно смотреть не только за метаморфозами звучания, но и за изменением образа фронтмена, Сергея Сироткина. Увидеть артиста в актуальном амплуа и насладиться трогательным и одновременно волнительным сетом коллектива можно в свежем выпуске шоу «Источник звука».

Нишевые артисты, экспериментальная музыка, почти что совершенная аудиотехника — это то, что помогает нам узнавать себя и быть собой в любом месте и времени. Больше не нужно знать назубок классическую музыку, чтобы считаться образованным человеком. И это прекрасно, так как широта выбора и безграничные возможности обеспечивают эволюционный рост, в том числе и нашей психики.

Друзья по интересам

До сих пор люди объединяются в субкультуры, так как хотят быть понятыми и принятыми, и музыка может быть тем фактором, с которого начнутся крепкие и долгие отношения. Например, знакомство на вечеринке, концерте или музыкальном форуме. Да, через музыку мы ищем своих и себе подобных людей, выражаем себя и свои интересы. Но гарантом дружбы является уважительное отношение друг к другу и взаимные интерес и симпатия. Так же, как несовпадение в музыкальных интересах не может помешать тем отношениям, которые проверены эмпатией, бережным отношением друг к другу и в которых инаковость другого не является проблемой.

Если есть ощущение, что между нами нет ничего общего, кроме музыки, или, наоборот, расхождение в музыкальной позиции угрожает отношениям в целом, то стоит обратить внимание на эти симптомы. Возможно, речь идет о незрелости участников отношений или о том, что дружба путается с приятельством по интересам.

ЖИВОЙ ЗВУК

Разделяя с другими приятные и волнующие моменты, как, например, захватывающее шоу или концерт, мы испытываем крайне важные для нашей психики положительные эмоции — чувство общности и принятия. Находясь среди людей, в некотором смысле мы калибруемся и отдаем себе отчет в том, что с нами все в порядке.

Красочное визуальное представление обычно срежиссировано именно так, чтобы зритель был полностью захвачен происходящим: свет, громкость, узнаваемые ритмы — все это великолепная подпитка и разрядка для нашей нервной системы. Находясь в таком концентрированном пространстве, мы забываем о повседневных тревогах, отключаемся от повторяющихся мыслей, нерешенных задач. То самое «здесь и сейчас».

Звук ближе

Сегодня уровень мультимедийных технологий делает этот опыт доступным нам даже в домашних условиях. Убедитесь, что вы никому не помешаете и включайте музыку настолько громко, насколько позволяют стены и звукоизоляция. Или наслаждайтесь красотой и гармонией классической постановки в высококачественных наушниках. Или пригласите друзей, включайте любимый концерт и устраивайте совместные прослушивания с последующими обсуждениями.

Выпуски нового музыкального шоу «Источник звука» создают полный эффект присутствия. Артисты выступают в компактной и уютной гостиной, рассказывают о вдохновении и творчестве и презентуют избранные треки в особых акустических аранжировках.

При записи используются микрофоны, обладающие теплым и мягким звучанием, которые позволяют в широком динамическом диапазоне зафиксировать все тончайшие эмоциональные нюансы исполнения и добиться максимально теплого и естественного звучания. «Источник звука» создает идеальную атмосферу для настройки на себя, снятия напряжения и качественного отдыха.

Первыми гостями студии «ИЗ» стали Ольга Серябкина и группа Sirotkin. Кто удивит следующим? Узнайте на YouTube-канале проекта. Новые выпуски шоу выходят каждые две недели.

МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН 

ПРИ ПОДДЕРЖКЕ