Сальхов, риттбергер, твизлы, флипы, спиннинги, авальман... Голова пошла кругом только от названий? А вот профессиональные фигуристы, сноубордисты и горнолыжники ради спортивных достижений выполняют эти элементы за свою карьеру сотни, а то и тысячи раз. И если олимпийские пьедесталы покоряются лишь тем, кто начал заниматься с самого детства, то освоить зимние виды спорта на любительском уровне под силу каждому и в любом возрасте. Почему бы не начать прямо этой зимой?

Вместе с Tele2 разбираемся, ради чего стоит встать на коньки, сноуборд или лыжи. И как научиться кататься, с одной стороны, безопасно, а с другой — так, чтобы окружающие на склонах и катках Москвы смотрели на вас с восхищением.

На горных склонах или катках их действительно хоть отбавляй! Особенно если вы начинающий лыжник, сноубордист или фигурист. То неожиданно для себя разовьешь такую скорость, что мысль одна — «как бы не взлететь над городом, как герои картин Шагала», то маркировку трассы перепутаешь и вместо плавной зеленой уже стоишь на вершине красной, местами сильно напоминающей крутую черную...

Но если вы преодолеете свою неуверенность и заскользите по глади катка или махнете вниз со склона, то испытаете такую бурю чувств и гордости за себя любимого, что захотите повторить это вновь.

абоненты Tele2 в рамках программы лояльности «Больше» могут получить дозу адреналина еще и с выгодой. На горнолыжном курорте «Яхрома» и в Горнолыжном клубе Гая Северина компания дарит скидку 20% на ски-пасс. А на катке ВДНХ у абонентов Tele2 есть возможность взять коньки напрокат бесплатно. Нужно лишь зайти в программу «Больше» и получить промокод.

Долгие новогодние праздники, призванные сделать нас счастливыми и отдохнувшими, для большинства, к сожалению, оборачиваются несколькими лишними килограммами. И вот через 10 праздничных дней на работу приходит уже не хрупкая лань, а маленький бегемотик. Альтернатива фитнес-клубу и лучшая диета в новогодние дни — горнолыжный склон или каток. Час интенсивных спусков-подъемов на лыжах или борде — и 300–400 калорий долой. А если вы сумеете не соблазниться на подъемник и будете взбираться в гору своим ходом, то потеряете и все 700 калорий.

"

Катание на коньках тоже требует затраты большого количества энергии. На катке можно запросто потерять те же самые 300–400 калорий.

Занятия зимними видами спорта помогают работе сердечно-сосудистой системы, снижают артериальное давление, укрепляют мышечный каркас, повышают подвижность суставов. Постоянная необходимость сохранять равновесие и маневрировать укрепляет позвоночник и вырабатывает правильную осанку. А морозный зимний воздух не только бодрит, но и укрепляет иммунитет, что в условиях пандемии как никогда актуально.

Правда, новичкам стоит знать несколько правил.

Начинайте занятия с невысоких пологих склонов или катка с бортиками. И обязательно научитесь падать с минимальным ущербом для себя и окружающих.

1.

Начали по инерции падать вперед — быстро согните колени, руки вытяните, а корпус скрутите немного в сторону так, чтобы первыми льда коснулись ладони, а затем — внешняя сторона бедра.

2.

Падаете назад — чтобы не удариться затылком, прижмите подбородок к груди и тоже постарайтесь приземлиться на бок, а не плашмя на спину.

3.

И, конечно, если вы оказались на склоне или катке впервые, не пренебрегайте возможностью первые два-три занятия потренироваться под руководством инструктора. Ну а когда азы изучены и вы чувствуете себя практически Шоном Уайтом или Татьяной Навкой, тогда можете отправляться и в свободное катание.

4.

Каток или горнолыжный склон — не только хорошая альтернатива фитнес-центру, но и лучшее место для самых необычных зимних фото и видео. Если вы хотите, чтобы ваши фотографии выделялись из общей массы в инстаграме, попросите друзей сесть на снег или лед и снять вас с уровня земли. Такой ракурс укрупнит вашу фигуру и сделает даже из самого неуклюжего спортсмена-любителя фотозвезду. Снимаясь на фоне ярко-белого снега и льда, не забывайте, что камера склонна недоэкспонировать, делая все серым и унылым. Вы можете компенсировать это, надев на каток яркие шапку, шарф и перчатки. Оживят фотографию горнолыжный костюм, шлем, наколенники, налокотники и фиксаторы лучезапястных суставов необычных расцветок. Они еще и дополнительную защиту вам придадут. А чтобы не получать смазанные фотографии во время движения и добиться резкости вечером, используйте штатив и специальные режимы съемки.

На катке ВДНХ Tele2 организовала фотозону и фотостелу. А если записать видео с тегом #katokTele2, то каждую неделю есть шанс выиграть поход на каток на компанию до 10 человек.

Специалистами доказано, что все эти три зимних вида спорта, помимо того, что помогают нам стать здоровее и красивее, еще и дарят мощный заряд эндорфинов. Эти «гормоны счастья» позволяют справиться с ежедневным стрессом и бороться с депрессией. Снежные пейзажи на лыжных склонах, морозный воздух катка, яркое солнце и счастливые люди вокруг точно не дадут вам впасть в хандру этой зимой. А еще занятия на свежем воздухе помогают наладить сон и зарядиться энергией.

Правда, чтобы занятия зимними видами спорта продолжали дарить только положительные эмоции, соблюдайте правила поведения на склоне или катке не менее тщательно, чем опытный автомобилист на трассе. Обгоняя, держите дистанцию и совершайте маневр только на расстоянии от другого человека. Останавливайтесь посреди трассы или катка только в чрезвычайной ситуации. Одевайтесь по погоде, чтобы избежать как перегревания, так и переохлаждения. В перерывах между спусками со склона или скольжением на катке обязательно побалуйте себя горячим кофе.

На катке ВДНХ, кстати, абоненты Tele2 могут получить ароматный горячий кофе в подарок. Этот напиток, как и занятие любимым делом, способствует выделению эндорфинов.

Предложите своим домашним или друзьям отправиться на горнолыжный склон в долгие десятидневные выходные или с коллегами по работе устройте предновогодний тимбилдинг на катке. Во всех случаях это будет модно, красиво и точно сплотит вас! А если рядом с вами на катке или склоне будет находиться любимый человек, а из динамиков зазвучит любимая музыка, то занятия наряду с полезными станут еще и романтичными.

Ну что, вы готовы сказать себе: «Валяться на диване в зимние праздники — это не для меня»? Тогда берите в руки лыжи, сноуборд или коньки, и пусть весь мир будет у ваших ног (в прямом и переносном смысле)!

Материал подготовлен при поддержке