Десять приложений для контроля питания

Fooducate

Приложение станет незаменимым помощником во время похода в магазин. Имея в своей основе обширнейшую базу данных, Fooducate показывает, что на самом деле содержит тот или иной продукт на прилавке, есть ли в нем искусственные добавки, какова его пищевая ценность. Чтобы узнать это, нужно "просканировать" с помощью камеры своего телефона штрих-код продукта (UPC), и приложение предоставит всю нужную информацию о нем. Дополнительные функции Fooducate — возможность записывать содержание своих приемов пищи и тренировки, а также узнавать, насколько вы близки к цели — желаемому весу, количеству калорий и другим показателям. 

Chemical Cuisine 

Если стремление к здоровому питанию выработало у вас привычку читать состав продуктов, но "непонятные" ингредиенты все еще мешают определить, полезным будет содержимое упаковки или нет, стоит взять себе в помощники приложение Chemical Cuisine. В нем подробно расписаны функции более чем 130 пищевых добавок, названия которых обычно знакомы только диетологам и знатокам химии. Рядом с каждым ингредиентом есть цветовой ярлык: например, зеленая галочка означает, что вреда здоровью этот компонент не принесет, а желтый восклицательный знак обращает внимание на то, что эту добавку стоит избегать: она еще недостаточно изучена.

Eat This Not That

Когда хочется немного фастфуда или организм требует порцию сладкого, приложение поможет найти более здоровую альтернативу. Оно основано на рецептах из крупных кулинарных книг и позволяет выбрать менее калорийное блюдо при походе в ресторан и более полезный продукт во время совершения покупок в супермаркете. Кроме того, у Eat This Not That есть функция подсчета калорий — "съеденных" или "сожженных" после физической активности. 

Is That Gluten Free? 

Приложение будет полезно для тех, кому важна надпись gluten free на упаковке. Особенно потому, что такие пометки производители делают далеко не всегда. Is That Gluten Free? предлагает базу с более чем 30 тысячами продуктов от 1400 марок, которые, по подтвержденным данным, не содержат глютена. В описании есть комментарии относительно их состава. Полезно и то, что самим тоже можно добавлять продукты и бренды, расширяя и без того большую базу.

Eat Slower

Контролировать следует не только то, что вы едите, но и как вы это делаете. Принимать пищу "по-быстрому", да еще и на ходу — одно из тех "преступлений", которые мы частенько совершаем по отношению к своему здоровью. Как известно, важно есть сидя, без спешки, тщательно пережевывая еду. Приложение Eat Slower позволяет установить интервалы между "порциями", чтобы отучиться обедать слишком быстро и должным образом наслаждаться каждой ложкой/вилкой того или иного блюда. Интервал может быть от 20 секунд до трех минут, начинать следует с минимальных показателей (20, 30, 45 секунд) и далее увеличивать их. Eat Slower заботится не только о здоровом приеме пищи, но и о том, чтобы человек не переедал, а также в полной мере получил удовольствие от блюда. 

Weight Watchers Mobile

Это приложение для контроля диеты позволяет не считать калории, а получать баллы за успешное соблюдение условий здорового питания. Среди функций — подсчет веса, выбор здоровых блюд, поиск ресторанов, в которых можно пообедать без вреда для фигуры, сканирование штрих-кодов продуктов, советы по похудению, а также истории тех, кто справился с задачей достижения нужной физической формы. 

Harvest

Отправляясь за фруктами и овощами, стоит обратиться за советом к приложению Harvest. В нем можно найти список продуктов, а также подробные инструкции, как выбрать самое свежее и полезное. Например, в описании голубики отмечается, что белый налет на ягодах — это признак их свежести, а не намек на заплесневелость. С этими и другими тонкостями знакомы далеко не все. Приложение, к слову, также содержит указания, как правильно хранить и подавать подобные продукты. 

Before I Eat

Чтобы взять себя в руки и перестать объедаться, то и дело перекусывая тем, что попадается на глаза, стоит обратиться за помощью к приложению Before I Eat. Оно советует не только спрашивать себя, стоит ли съесть это сейчас, но и прослушать ряд коротких аудиозаписей, которые будут звучать как "голос" в вашей голове и объяснят, как нужно поступать в разных ситуациях при появлении чувства голода. В приложении также есть функция электронного дневника, чтобы пользователям можно было записывать свои успехи по борьбе с незапланированными перекусами.

UP Coffee 

В условиях недосыпа и усталости мы зачастую перестаем считать, сколько чашек кофе выпили за день, а это тоже требует контроля, ведь слишком много кофеина не принесет пользы организму, да и бодрости не всегда прибавит. Приложение UP Coffee записывает количество выпитого кофе, содержит интересные факты об этом напитке, без которого многие не могут начать свое утро, а также позволяет определить, как сильно кофеин действует на ваш режим сна. 

Food Tripping

Как не пуститься во все тяжкие, отправившись в путешествие, если едва ли не каждое кафе в том городе, куда вы прибыли, кажется гастрономическим раем? Приложение Food Tripping, основанное на поиске по карте, поможет найти в своей округе те места, где можно пообедать с пользой (или хотя бы без вреда) для своего здоровья. Разными цветами на карте отмечаются магазины фермерских продуктов, рестораны со здоровыми блюдами, заведения со свежими соками и смузи, кафе для веганов и многие другие точки для "сознательных едоков". Плюс приложения, несомненно, еще и в том, что каждый пользователь может делиться своим опытом и добавлять на карту знакомые ему заведения.