Как избавиться от утренней отечности лица

Интересно, что 80% отёчности связано именно с образом жизни, остальную часть можно переложить на генетику и другие наследственные факторы. Правила питания — это то, на что в первую очередь нужно обратить своё внимание. Обильная жирная, сладкая, солёная еда, кофе, курение, малоподвижный образ жизни — всё это приводит к застоям важных метаболических процессов. Это способствует накоплению жидкости в организме.

80% — образ жизни 

«Основной причиной отеков лица является определённый тип старения, то есть определённый тип строения мягких тканей. Не каждый тип старения имеет тенденцию к отечности. Чаще всего к отёчности склонны пациенты с таким анатомическим строением лица, где жировые структуры достаточно объёмны: это подкожножировая клетчатка и жировые пакеты. Жировые пакеты — это так называемые компартменты, которые находятся на лице, и их строение является индивидуальной особенностью внешности человека, — объясняет Оксана Чащина, врач-дерматокосметолог, физиотерапевт медицинского центра «Атлас». — Когда у человека есть как большое количество подкожной жировой клетчатки, так и жировых компартментов, то каждая жировая клеточка является структурой, которая задерживает воду. Генетические особенности отёчности могут быть вызваны слабостью лицевых мышц». 

Деформационно-отёчный тип лица — самый распространённый в нашей стране, иначе его называют славянским. Основные отёчные зоны — носогубные складки, подбородок, зона щек. Вдобавок при нерегулярном и неправильном уходе появляются купероз, синяки и мешки под глазами и нависшие верхние веки. «Старение у этого типа лица может возникнуть даже раньше 30 лет. Это связано с генетическими особенностями. Я рекомендую следить за своим рационом, больше заниматься аэробными нагрузками для выведения жидкости из организма. Из ежедневных уходовых процедур — желательно делать утром и вечером самомассаж для лучшего лимфодренажа, дарсонвализацию, возможны также уколы с филлерами для профилактики ранних морщин», — рекомендует Оксана Лежкова, врач-косметолог. 

Отёк — это жидкость, которая не вышла из организма и по каким-то причинам находится в нём. Чтобы избавиться от отёчности лица утром, нужно выяснить истинную причину. Наш организм — умный, и вода в нём распределяется равномерно: 2/3 от объёма находятся внутри клеток и 1/3 — в межклеточном пространстве. Физиологически отёчность возникает тогда, когда жидкая часть крови переходит из сосудов в межклеточное пространство. 

Утренние и вечерние привычки

Чтобы уменьшить отёчность лица и наладить свой режим, важно начинать и заканчивать свой день правильно. За час-полтора до сна нежелательно выпивать больше 1/3 своей нормы воды. Принимать душ и наносить плотные средства лучше за два часа до сна, чем раньше вы смоете косметику — тем лучше. Утром добавьте контрастный душ: в течение 10 секунд (можно досчитать до 10) сделайте воду прохладнее и вновь верните комфортную температуру, в течение следующих 10 секунд сделайте ещё прохладнее. Здесь важно найти баланс между холодной и горячей температурой, чтобы не переохладиться. Такую же процедуру можно провести и для лица, можно взять кубик льда и провести по коже лица после умывания. В течение дня можно выпивать легкие ускоряющие метаболизм напитки вроде Nutrilite.