Как ухаживать за ногами в жару

Массаж и охлаждающие средства

Любое средство эффективнее на фоне массажа. Разминать ноги нужно круговыми движениями, начиная с кончиков пальцев и вверх до колен. В области стоп самым ощутимым и приятным будет массаж костяшками пальцев. В летний период, особенно в жару, охлаждающие средства лучше выбирать легких текстур — гели или спреи. В составе могут быть камфора, ментол, экстракт мяты и хвойных или розмарина — эти ингредиенты оказывают освежающий и антибактериальный эффект в течение дня. При излишней потливости можно использовать тальк. 

Контрастный душ

Для защиты вен и профилактики развития варикозной болезни полезен контрастный душ. Особое внимание следует уделять внутренней стороне голени, потому что именно эта область больше всего склонна к варикозу из-за скопления соединительных вен. 

Ванночки

Вечерний уход за ногами должен включать в себя расслабляющие ванночки на основе морской соли, эфирных масел и трав. Соль помогает снять отеки, а масла и травы — уменьшить боль и напряжение. Самый простой вариант — замешать в ванночке уже готовую ароматную смесь вроде тех, что есть у Santa Maria Novella или Organic Shop. 

Отток крови

Простой и действенный способ разгрузить вены — вытянуть ноги так, чтобы они оказались выше таза. Такое положение способствует оттоку крови, застоявшейся в ногах. 15 минут в конце дня будет достаточно для поддержания ног в тонусе. В конце потяните носочки на себя, задержавшись в таком положении на несколько секунд.