Профессор Йельской школы общественного здравоохранения, специалист по профилактической медицине Джеймс Хэмблин, даже написал книгу Clean: the New Science of Skin and the Beauty of DoingLess о том, как с 2015 года не пользуется мылом, да и моется чисто символически, смачивая кожу и волосы водой (исключение — мытье рук с мылом и чистка зубов).

Все это — ради здоровья кожи, так как щелочное мыло и гели на основе жестких ПАВ в сочетании с горячей водой (тоже жесткой) нарушают липидный барьер кожи. В конечном итоге это приводит к сухости кожи, а в более тяжелых случаях к шелушению и раздражению. О том, почему коже не полезно подвергаться тщательному очищению и тем более эксфолиации, читайте в книге канадского дерматолога Сэнди Скотницки «Бьюти-минимализм».

Еще одна причина отказаться от частого мытья — забота о микробиоме кожи, то есть популяции микроорганизмов, живущих на ее поверхности. Пока сохраняется баланс между хорошими и патогенными бактериями, кожа выглядит здоровой и увлажненной. Но как только баланс дает сбой — а это может произойти при нарушении липидного слоя, — начнутся проблемы, такие как дерматит или экзема.

Но, если вдруг вам нужны аргументы в защиту душа, они, разумеется, существуют. По оценке врачей, принятие душа снижает тревожность, помогает расслабиться после напряженного дня вечером и взбодриться-проснуться утром. Особенно если в душевой кабине есть опция смены насадок (капельный, интенсивный — выбирайте) и звукового сопровождения вроде щебета птиц в джунглях. Впрочем, и обычный звук льющейся воды действует умиротворяюще.