Обратимся к нейрофизиологии и поймем, что происходит с телом во время оргазма. Похожий на фейерверк физически, он и на гормональном уровне производит подобный эффект: мы получаем взрывной выброс «хороших» нейромедиаторов — дофамина, окситоцина, серотонина, норадреналина и эндорфинов. Такой мощный коктейль перезагружает мозг: уходят негативные мысли, тревоги и все другие доминанты в коре больших полушарий. Тело расслабляется, мы начинаем дышать глубоко и свободно, улучшается кровообращение и лимфоток. За счет окситоцина мы чувствуем близость и более крепкую связь с партнером, а после стремимся повторить это ради самого удовольствия. Так делают не только люди: все крупные обезьяны, а также дельфины используют секс ради наслаждения, для установления социальных контактов, даже для разрешения конфликтов и получения места в иерархии. Нашему мозгу, психике и телу оргазм идет только на пользу. Но «секс ради здоровья» как раз миф, потому что чисто механическая разрядка может усилить напряжение. Если вы не хотите заниматься сексом, то и не нужно. Секс и оргазмы — это прежде всего ваше удовольствие, а потом уже польза.

МИФ 2. ДЛЯ ОРГАЗМА ЖЕНЩИНЕ НЕОБХОДИМ МУЖЧИНА
(ЧИТАЙ: ПРОНИКНОВЕНИЕ)

У женщин нет в мозге четкой зоны, ответственной за оргазмы. У мужчин они происходят легко, можно даже сказать автоматически, а нам приходится формировать этот рефлекс самостоятельно. Ощущать всевозможные ласки мы можем очень интенсивно, что заложено природой. Но чтобы испытать оргазм, важно эту программу пройти и закрепить в мозге. С одной стороны, нам может быть сложнее получать разрядку, с другой — нам с этим очень повезло.Ученые в ходе эксперимента выяснили, что прикосновение к соскам стимулирует в мозге две зоны — участок, ответственный за грудь, и участок, который активизируется при прикосновениях к паху. То есть возможен экстрагенитальный оргазм — от прикосновения к соскам, шее или вообще без прикосновений (от фантазий или во сне). У женщин действительно возникают разные ощущения и разные оргазмы. Мы можем получить разрядку от прикосновений к спине, от стимуляции клитора, даже от поцелуев, можем сделать это сами или с партнером, и все это совершенно нормально. Если взрыв не произошел, это тоже нормально. И помните, что ваше тело прекрасно и достойно вашего личного исследования.

Фригидности в обычном понимании не существует. Когда слышу это от других женщин, расстраиваюсь. А если так говорят мужчины — злюсь! Часто причина отсутствия оргазма в усталости: работа, дети, быт — такая гонка вымотает кого угодно. Здесь важно остановиться, выдохнуть, позаботиться о себе. Другой вариант — психологические запреты, когда мы «решаем» не чувствовать возбуждение. Эти установки родом из детства:

Утверждения родителей становятся проклятием для их детей. Они могут быть не такими прямолинейными — передается само отношение к этой запретной, стыдной теме. А бывает, что достичь оргазма мешает само желание достичь оргазма! Мы фиксируемся на цели и забываем получать удовольствие от процесса — как будто выходим из тела, теряем контакт с ощущениями: «Хочу так, что уши закладывает. Но вдруг выключаюсь и желание пропадает». Важно научиться замечать этот момент, что непросто. Но только так можно вернуть чувствительность, научиться различать свои настоящие желания: какие из них мы будем удовлетворять, а какие — нет, с кем это будем делать, когда и где.

Секс и удовольствия — чистая практика. Никакие доводы разума не заменят чувственный опыт, а мифы не помешают наслаждению. Цель моей работы в том, чтобы как можно больше женщин вернули себе право на него, открыли все его грани и убедились, что с ними все «так». Чтобы поддержать вас в этом, даю небольшое домашнее задание, результаты которого могут вас удивить.