Часть III: бассейн
На десерт мы оставили самое интересное: Светлана Бондарчук продолжает исследовать роскошное фитнес-пространство World Class Жуковка, возможности которого, как выяснилось, уникальны не только на суше, но и в воде
Первое, что вы видите, зайдя в стеклянные двери аквазоны, — бирюзовый бассейн длиной в 25 метров с тремя дорожками. Как только глаз привыкнет к этой сияющей бирюзе, можно перевести взгляд на детали: именно в них вся изюминка. К примеру, профессиональный четырехцветный секундомер на стене или специальные акватренажеры: беговая дорожка и байк. Водный вариант подобной кардиотренировки снижает нагрузку на позвоночник и связки, при этом калорий сжигается в два раза больше. Однако Светлану больше интересует плавание: "Вода в бассейне очень спортивная! Это не то место, где просто болтаешься: здесь действительно хочется двигаться, плавать". Сказано — сделано! Едва оказавшись в воде, Светлана тут же умчалась в другой конец бассейна. Она призналась, что технику ей поставили именно здесь, в World Class. "Я умела только держаться на воде, но буквально за 2—3 урока меня научили красиво плавать. Это очень быстро. Может, у меня просто были какие-то задатки. Нырять, правда, пока не умею. Следующим этапом будут прыжки с трамплина".
Закончить водную тренировку можно в зоне релаксации, где помимо жемчужной ванны с гидромассажем и подводными гейзерами есть уникальный "душ впечатлений". Этот необычный аттракцион дает возможность, не сходя с места, совершить настоящее путешествие и побывать под дождем в разных климатических зонах. Программа включает в себя световые и акустические эффекты в сочетании с потоками разной интенсивности и температуры. Более того, вы даже будете чувствовать характерные для той или иной зоны запахи! Остается только включить воображение и отправиться в мини-отпуск. Однако Светлана решила попробовать иную, очень необычную технику расслабления — Watsu.
Закончить водную тренировку можно в зоне релаксации, где помимо жемчужной ванны с гидромассажем и подводными гейзерами есть уникальный "душ впечатлений"
Watsu — это телесно-ориентированная терапия в теплой воде с элементами шиацу. С ее помощью восстанавливается баланс энергии, убираются зажимы, понижается тонус мышц, нормализуется работа лимфатической системы. Все, что нужно, — это довериться рукам тренера, который придерживает вас на поверхности воды, и максимально расслабиться. Надо сказать, что Светлана до процедуры и после — это два разных человека. Результат виден мгновенно: словно она оказалась в каком-то своем отдельном мире, свободном от переживаний и напряжения. Мы решили поинтересоваться у нее, так ли это. "Послушайте, это что-то потрясающее! Вот так можно уснуть и проснуться обновленным. Идеально в конце рабочего дня, когда устанешь и хочется снять стресс. И мне кажется, что здесь уж точно нет никаких противопоказаний", — делится своими впечатлениями Светлана.
На последнем этапе нашего фитнес-эксперимента мы решили узнать у Светланы, частый ли она гость спортивных клубов. "Я не буду лукавить, — улыбается наша героиня, — в фитнес-клубе я не живу и спортом занимаюсь исключительно ради удовольствия. Часто, признаюсь, пропускаю тренировки, но это мой путь. Некоторым, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно прикладывать гораздо больше усилий, поэтому общих правил нет никаких — все очень индивидуально. Самое важное — поймать свой ритм и заниматься регулярно. Если ты занимаешься в припадке весь месяц, а потом полгода не ходишь на тренировки вообще, то ничего хорошего в этом тоже нет".
Может быть, идеальная фигура Светланы — заслуга питания или особой диеты? Но и тут нас ожидало разочарование: "Я никогда не худела и всем этим не интересовалась, но всегда восхищалась и, наверное, даже немного жалела людей, которые вынуждены или просто придумали себе, что должны сидеть на диетах, — рассуждает Светлана. — Я знаю, что важно правильно подобрать себе рацион, который подходит именно вашему организму — он сам подскажет. Вот я, допустим, не ем мясо. Правильно я делаю или нет, не знаю, но в какой-то момент я просто перестала его употреблять, прислушавшись к себе. При этом я ем булки, хотя все сейчас говорят, что глютен — это вредная вещь. Поэтому опять же общих правил нет".
Подводя итог нашего трехсерийного эксперимента, можно с уверенностью сказать, что нет такой задачи, которую в World Class Жуковка не решили бы. Взбодриться, подтянуться, подкачаться, расслабиться и просто отлично и с пользой провести время можно сотней разных способов, и все они собраны под одной крышей. Остается только убедиться в этом лично.