Таблетки, капсулы, порошки, чаи, соки и даже жевательный мармелад с некоторых пор начали наполнять косметички и вытеснять оттуда косметику. Заботиться о здоровье кожи и волос теперь можно (и модно) не только с помощью кремов и масок, но также нутрикосметики для «красоты изнутри» — добавками с витаминами и микроэлементами.
Тренд на подъеме — сейчас рынок биодобавок оценивают почти в 7 млрд долларов, а коронавирус только подогрел интерес из-за общей озабоченности здоровьем. В Китае за карантин нутрикосметика стала популярнее на 70%, а в России продажи БАДов в аптеках выросли в 2,5 раза. И все чаще пациенты косметологов-дерматологов просят подобрать бьюти-добавки — это нам подтвердила Ксения Федотова, косметолог сети салонов Keep Looking.
В теории так: биодобавки с коллагеном, пептидами, витаминами, антиоксидантами, минералами, жирными кислотами улучшают состояние кожи, волос и ногтей. К примеру, предотвращают старение, увлажняют, помогают бороться с акне или алопецией. «Обычно их принимают внутрь, большая часть из этих средств лучше усваивается во время еды, в частности, при употреблении углеводных продуктов питания», — поясняет Геннадий Минкевич, нутрициолог, специалист по здоровому телу, член Международной ассоциации восточной медицины.
Что на практике? Исследования об эффективности нутрикосметики есть, но их мало. И не всем можно доверять из-за маленькой выборки или спонсорства производителями БАДов. Поскольку тренд новый, оценить их действие в долгосрочной перспективе тоже сложно. Тем не менее косметологи и дерматологи включают добавки в список назначений. «Кожа подает сигналы о том, что в организме что-то не так. Исследования это подтверждают. Я, например, вижу дефицит некоторых витаминов и микроэлементов, таких как витамины A, B, E, D, цинк, медь, железо, кальций. Они улучшают не только состояние кожи, но и общее состояние здоровья», — делится опытом Мария Бондарева, врач-дерматолог, косметолог клиники Remedy Lab.
Один из самых популярных видов бьюти-добавок — коллаген. Опять же, исследования о пользе приема коллагена внутрь есть, но доказательная медицина относится к нему скептически. Нутрициолог и член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой промышленности (РОСНДП) Виктория Вишнякова отмечает, что мы не можем быть уверенными в том, что нутрикосметика и другие добавки положительно повлияют именно на кожу: «При попадании в организм коллаген, как и другие белки, распадается на аминокислоты, а потом заново собирается в любой части организма. Возможно, не на лице, как мы бы хотели». Увы, все не так предсказуемо, как нам хотелось бы.
Стоит ли включать в уход за кожей и волосами нутрикосметику — личный выбор каждого. Но все эксперты в один голос скажут, что подбирать добавки нужно только по результатам анализов и вместе с врачом. Нутрикосметика и БАДы не считаются лекарственными средствами, из-за чего поддаются меньшему контролю. А это может сказываться на качестве и безопасности. Поэтому, выбирая добавки, относиться к ним нужно строго: консультироваться со специалистами, читать отзывы, смотреть составы и проверять производителей.
ДУМАТЬ, ЧТО НАТУРАЛЬНЫЙ СОСТАВ НУТРИКОСМЕТИКИ ТОЧНО НАДЕЖНЕЕ, НЕ СТОИТ — НЕ ВСЕГДА ЯСНО, ОТКУДА БЕРЕТСЯ СЫРЬЕ И КАКОЙ БУДЕТ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА.
«Даже у безобидных, казалось бы, БАДов есть противопоказания», — подчеркивает косметический химик-технолог, основатель бренда Anna Sharova Анна Шарова. Например, некоторые добавки могут не сочетаться с другими лекарствами и вызывать аллергию. Геннадий Минкевич добавляет, что дефицит не так страшен, ведь его можно легко добрать. А вот профицит способен вызвать серьезные заболевания. При передозировках есть риск нарушения работы репродуктивной системы, диабета и даже онкологических заболеваний. Так, витамин А добавляют в средства от выпадения волос, но при его избытке выпадение может усилиться.
Врач-дерматолог Мария Бондарева главной проблемой нутрикосметики называет самолечение: «Многие находят информацию в Интернете, покупают биодобавку и начинают сразу принимать ее. Это может быть попадание в точку — а может быть ровно наоборот. Зависит от производителя и чистоты ингредиентов».
БЬЮТИ-БИОДОБАВКИ ЗАПОЛОНИЛИ СОЦСЕТИ — ИХ РЕКЛАМИРУЮТ ДАЖЕ КАРДАШЬЯН — ДЖЕННЕРЫ. РОССИЙСКИЕ БЛОГЕРЫ НЕ ОТСТАЮТ И ПРИКРЕПЛЯЮТ К СПИСКУ «ЛЮБИМЫХ ДОБАВОК» РЕФЕРАЛЬНЫЕ КОДЫ НА IHERB, С КОТОРЫХ ПОЛУЧАЮТ ПРОЦЕНТ.
Никакого криминала, но таким рекомендациям слепо доверять не стоит, даже если у блогера кожа стала в разы лучше. В любом случае все индивидуально, а перед каждой покупкой лучше проконсультироваться со специалистом.
Если нутрикосметика — действительно рабочий инструмент, смогут ли порошки, бьюти-чаи и капсулы заменить привычный уход за кожей? Это было бы идеально (проглотил капсулу, запил полезным напитком — и можно не тратить полчаса на нанесение кремов), но эксперты пока не верят в это. Например, Ксения Федотова считает, что для лучшего эффекта важна комплексная работа нутрицевтики, косметики и косметолога. Так, при лечении акне косметолог сети салонов Keep Looking обсуждает с пациентами прием витаминов А, E, C, D3, омеги-3, цинка и нима — но исключительно на основании результата анализов.
«Нутрикосметика не заменит очищения кожи, ее тонизирования, увлажнения и питания. И вряд ли справится с такими сложными случаями, как акне, пигментация, купероз», — подчеркивает Анна Шарова.
ХОТЯ БЫЛО БЫ КЛАССНО ВЫПИТЬ ВОЛШЕБНУЮ ПИЛЮЛЮ ПОСЛЕ ТЯЖЕЛОГО РАБОЧЕГО ДНЯ, БЛАГОДАРЯ КОТОРОЙ НЕ ТО ЧТО ВЫСЫПАНИЯ ПРОПАДУТ — ДАЖЕ МЕЙК РАСТВОРИТСЯ.
Тем не менее витамины и микроэлементы влияют на состояние кожи. И Мария Бондарева отмечает, что все необходимые вещества вполне реально получить из продуктов питания: «Сбалансированный рацион, хорошее состояние ЖКТ и здоровая микрофлора очень важны. Но самостоятельно разобраться в этом людям без медицинского образования сложно». Нутрициолог Виктория Вишнякова согласна и в целом выступает за то, что все питательные элементы нужно получать именно из еды, а не путем приема биодобавок.
Так что, к сожалению, заменить таблетками, порошками и чаями привычную косметику пока не получится. Но для бьюти-индустрии нет ничего невозможного, поэтому подождем еще несколько лет — вдруг что-то изменится.
Другие истории
Подборка Buro 24/7