Красота | Здоровье

Почему вам стоит выйти на теннисный корт вне зависимости от возраста и профессии

Теннисистка Светлана Кузнецова — о преимуществах и растущей популярности этого вида спорта

Светлана Кузнецова 

Теннисистка

Светлана Кузнецова — одна из самых известных и титулованных российских теннисисток, победительница четырех турниров Большого шлема, трижды победительница Кубка Федерации. У нее за плечами — более трех десятков побед в турнирах Женской теннисной ассоциации WTA, звание второй ракетки мира в одиночном разряде и заслуженного мастера спорта России, бонусом — благодарная аудитория в Instagram.

О пяти преимуществах тенниса и причинах, по которым все вокруг вас выходят на корт, Светлана рассуждает специально для BURO. Beauty Kit.

«У наших спортсменов за последние годы очень выросли результаты, потому о них активно пишут в СМИ, а сам теннис становится все более популярным видом спорта. Хотите быть в курсе — запомните эти имена: Даниил Медведев, Андрей Рублев, Карен Хачанов, Аслан Карацев. Анастасия Павлюченкова и Андрей Рублёв стали олимпийскими чемпионами Токио-2020 в миксте (разновидность парной игры в теннисе), там же Карен Хачанов взял серебро».

ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО СПОРТ

Теннис — это многогранная игра. Да, именно игра: очень разносторонняя, включающая в себя развитие всего тела, координации, гибкости, требующая предельной концентрации и внимания. И, самое главное, психологической устойчивости. Вы точно не разовьете эти качества, просто посещая спортзал и повторяя раз за разом статичные упражнения.

ЭТО УЧИТ КОМАНДНОЙ РАБОТЕ

Теннис может быть как одиночным видом спорта, так и командным. Он отлично объединяет людей и воспитывает командный дух. Простой пример: вы собираетесь в выходные всей семьей на корт и играете пара на пару.

ЭТО РАСКРЕПОЩАЕТ

Помните: в теннисе очень важно иметь плавный и свободный мах, а этого возможно добиться, только если вы раскрепощены и расслаблены.

ЭТИМ СПОРТОМ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ПАНДЕМИИ

Во время пандемии популярность тенниса очень возросла — это один из немногих видов спорта с большой дистанцией, не требующий близкого контакта с другими людьми.

ЭТО МОДНО — В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ ЭТОГО СЛОВА

Посмотрите, как ловко модные дома апеллируют к теннисной тематике. Мои фавориты: весенне-летняя коллекция David Koma (даже показ проходил на теннисном корте), многочисленные поло у Lacoste, плиссированные юбки Chanel, платья L’Etoile Sport — перечислять можно бесконечно.

РЕКОМЕНДАЦИИ СВЕТЛАНЫ КУЗНЕЦОВОЙ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЗАНИМАТЬСЯ ТЕННИСОМ:

  • Начать играть в теннис проще, конечно, в детстве. Детские ракетки легче, да и спешить некуда — взрослые хотят все и сразу. Совсем новичкам советую начать с индивидуальных занятий с тренером — он обучит азам.
  • К слову, о тренере. Это ваш наставник, поэтому выбирайте того, с кем вам комфортно находиться рядом, кто хорошо и понятно объясняет технику, — а таких, скажу честно, немного.
  • Самое главное — это хватка: то, как вы держите ракетку в руке. Поэтому важно выбрать вместе с тренером хватку, начать со спокойных ударов справа и слева, чтобы выучить технику. Не старайтесь бить сильно: главное в самом начале — контроль. В теннисе есть отличное выражение — «почувствовать мяч». Да, здесь нужно именно чувствовать.
  • После этого не спешите сразу вставать на заднюю линию (ограничительная линия корта) и бить со всей силы. Теннис, прежде всего, про раскованность движений и технику. Начните с хав-корта (то есть половины корта) и не забывайте про работу ног.
  • У начинающих часто болят локоть или плечо — тогда стоит обратить больше внимания на технику, попробовать играть со специальным виброгасителем для ракетки. А еще сократить количество занятий — игра с болью только усугубит травму.
  • Самый сложный элемент — это подача, дается она с трудом даже профессионалам, поэтому не требуйте от себя сразу многого.
  • И напоследок: обязательно подберите с тренером правильный, подходящий именно вам инвентарь: обувь (для тенниса она специализированная) и ракетку.

Виктория Малахова

31.08.21, 12:33

Выбор редактора

Подборка Buro 24/7