Мы уже рассказывали вам о правилах бега, но что, если бегать в одиночестве скучно? Рекомендуем вам идти за компанией таких же единомышленников в беговые клубы, в которых вам не только предложат интересные маршруты для пробежки, но и научат правильно разминаться и дышать
Выбирая между беговой дорожкой в фитнес-клубе и залитым солнцем зеленым парком, мы все же отдали бы предпочтение бегу на открытом воздухе, особенно летом. Всего 15 минут пробежки положительно сказываются на общем состоянии организма: бег усиливает выделение в кровь эндорфина, того самого гормона счастья. Мы выбрали для вас 7 беговых клубов Москвы, которые вас очень ждут.
Создатели позиционируют свою организацию не как клуб для любителей бега или фитнес-клуб, а как небольшое сообщество людей, которым интересно собираться пару раз в неделю, общаться и бегать вдоль набережных. Участники клуба — это знакомые знакомых и, как правило, люди творческих профессий. Старт пробежек всегда неизменен — от магазина Sneakerhead.
Клуб предлагает тренировки не только для людей с разным уровнем подготовки, но и для привыкших начинать свой день с раннего утра. Если вы никогда не бегали, то подойдет первая пробежка, длинная дистанция разработана для бегунов со стажем, на скорость — для интенсивных тренировок, а если вы хотите не только бегать, но и выполнять силовые упражнения, выбирайте беговую прокачку.
За 5 лет клуб превратился в обширную сеть, растянувшуюся не только на Москву, но и на другие города России. На Facebook клуба можно выбрать тот, в котором вы хотели бы заниматься — так будет проще получать все новости, следить за расписанием и своевременно регистрироваться.
Клуб только для девушек, которые любят бег или очень хотят его полюбить. На всех тренировках, которые проходят по вторникам и четвергам, участницы делятся по группам с разным уровнем подготовки. Маршрут пробежек растянут вдоль набережных и бульваров.
Еще один беговой клуб для тех, кто хочет заниматься бегом правильно. База находится на территории спортивного комплекса «Мультиспорт» в Лужниках и оборудована раздевалками, душевыми и комнатой отдыха. Чтобы стать участником клуба, нужно зарегистрироваться на сайте и обязательно кликнуть на пункт о выдаче RFID-карты: она позволит отслеживать свои результаты и обсуждать их с тренерами и друзьями.
С участниками работают только профессиональные тренеры, а в социальных сетях аdidas Runclub публикует много полезной информации о правилах здорового питания.
Forest Runners
Этот клуб создан для тех, кто ценит и любит пробежки не просто на природе, а даже в лесу. Группа встречается в будни вечерами и в выходные дни — утром на территории ПКиО «Кузьминки», а затем бежит в Кузьминский лесопарк. Буквально на днях клуб запустил новый проект: в социальных сетях организаторы публикуют небольшие видеоролики о беге, в которых дают советы и рассказывают о важных моментах.
Если ваша цель — марафон, которые частенько проходят в Москве, сразу приходите в этот беговой клуб. Здесь работают над скоростью и выносливостью по фитнес-программам лучших спортсменов. Первые занятия проходят с щадящей нагрузкой, которая потом увеличивается по мере прохождения 7-недельного курса. Каждый курс завершается марафоном в одном из европейских городов.
Деятельность клуба настолько обширная, что помимо тренировок на разных площадках проводятся лекции о физической выносливости. Сами пробежки проходят на велотреке в Крылатском.
Если вам наскучили обычные тренировки и даже марафоны, то есть такой клуб, который практикует бег по пересеченной местности. Трейлраннинг пока не так развит в России среди любителей, поэтому команда River Trail Running Club решила взяться за развитие таких экзотических для пробежек мест, как заброшенные пионерлагеря в Подмосковье, песчаные карьеры и автополигоны. Важный бонус этого клуба — онлайн-тренер, который составит индивидуальную программу тренировок в зависимости от ваших возможностей и предпочтений.
Выбор редактора
Подборка Buro 24/7