Как часто мы слышим, что первые шаги к изменениям в жизни должны сделать мы сами и что важно быть добрым, открытым и благодарным?
Достаточно часто, чтобы начать контролировать себя и то, что мы говорим и думаем. Силу мысли пропагандируют психологи разных школ и течений, поэтому за свою голову и ее содержимое стоит всерьез браться, если появилось твердое решение что-то менять. Одним из первых движений в сторону лучшего может стать дневник эмоций, и приложение Gratitude Journal — его позитивная сторона. Суть проста: создатели программы предлагают не копить негатив и даже не думать о плохом, а выражать с помощью «журнала» только хорошее, что случилось за день.
Такими техниками пользуются многие: от школ креативного мышления до корпоративных психологов, а значит метод работает. Испытать его на себе можно и нужно: приложение доступно для скачивания за $3, а пользоваться им довольно просто. Главное — уделять дневнику хорошего по 5 минут в день, записывая по крайней мере 5 хороших событий, случившихся за сутки. Целых 5! Представьте свое удивление, когда окажется, что это не такая уж невозможная задача.