Помогут ли витамины от выпадения волос? Если проблема связана с дефицитом этих веществ – да
Разобрались, какие вещества пригодятся для здоровья наших волос
Причины поредения волос могут быть связаны с серьезными сбоями в работе организма, и тогда БАДами здесь не поможешь. Так что перед приемом любых пищевых добавок обязательно посетите врача и сдайте назначенные им анализы. Если окажется, что выпадение волос все же связано с несбалансированным питанием, стрессом или нехваткой витаминов и микроэлементов, вот вещества, которые способны помочь.
ВИТАМИН Е
Этот мощный антиоксидант защищает наши клетки от свободных радикалов и окислительного стресса. В волосах окисляется кератин, из которого они состоят на 90%. Без этого элемента волосы становятся ломкими, сухими и склонными к выпадению, теряют блеск и объем.
Витамин Е также оказывает влияние на состояние кожи головы — а здоровье волос начинается именно с нее.
- Улучшает кровообращение, что важно как для прекращения выпадения, так и для стимуляции роста.
- Поддерживает нормальное состояние липидного слоя кожи — естественного механизма защиты кожи головы. Если он нарушен, возрастает риск появления перхоти, шелушений и зуда.
БИОТИН
Биотин — витамин В7 (витамин Н), который чаще всего содержат продукты питания: яйца, лосось, цветная капуста, авокадо. Главная функция биотина — превращать поступающие белки, жиры и углеводы в энергию.
Биотин часто называют «витамином красоты», и есть за что. Его дефицит негативно сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос: они становятся ломкими, сухими и начинают выпадать. Однако есть одно «но» — недостаток этого элемента встречается редко. Обычно при кормлении грудью, злоупотреблении алкоголем или приеме определенных антибиотиков.
Если все перечисленное к вам не относится, а анализы недостаток биотина не выявили, то дополнительный прием витамина выпадение волос не остановит. К тому же этот элемент водорастворим и организм избавляется от его избытка естественным образом.
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА
Она же — витамин В9, который участвует в образовании красных кровяных клеток эритроцитов и ускоряет их рост. Эритроциты распределяют питательные вещества по всему организму и обеспечивают кислородом и минералами клетки, из которых состоят кожа, волосы и ногти.
Создавая новые клетки, фолиевая кислота останавливает выпадение и стимулирует рост волос. Кроме того, она способна предотвратить раннюю седину, увеличить объем волос и добавить им блеск.
ВИТАМИН D
Сильный дефицит витамина D способен привести к алопеции — частичному или полному облысению. Только без паники: на это влияет еще множество других факторов, один из которых — стресс. Однако восполнить запасы витамина Д все же не помешает, особенно в период отсутствия солнца, которое помогает организму синтезировать это вещество.
Витамин D поддерживает волосяные фолликулы и стимулирует рост новых. Если его недостаточно, рост останавливается, волосы становятся слабее и начинают выпадать. К тому же витамин D помогает организму усваивать кальций, а значит, предотвращает появление перхоти, нормализует кровообращение в коже головы.
ЖЕЛЕЗО
Самый распространенный дефицит — нехватка железа. Этот микроэлемент помогает красным кровяным клеткам доставлять кислород в клетки организма, а недостаток этого элемента называется анемией. Такое состояние приводит к тусклости кожи лица и выпадению волос, но и это лишь верхушка айсберга.
Каким образом недостаток железа в организме провоцирует выпадение волос? Согласно некоторым исследованиям, волосяные фолликулы чувствительны к дефициту этого элемента и не способны создавать новые клетки при его нехватке. А нехватка есть почти у каждого: при сбалансированной диете мы получаем 10–15 мг железа в сутки, усваивается 1–2 мг, и эти же 1–2 мг железа выводятся из организма при содействии выделительной системы.
ВЫБОР BURO.: БИОДОБАВКИ ДЛЯ РОСТА И ПРОТИВ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ВОЛОС VEGAN UNICORN HAIR VITAMINS, HAIRBURST
Комплекс направлен на улучшение состояния волос и содержит все необходимое для этого: биотин, селен, витамины В6 и В12. Без сахара, лактозы и желатина животного происхождения.
БИОДОБАВКА ДЛЯ ИСТОНЧЕННЫХ ВОЛОС THINNING HAIR SUPPLEMENT, QUAI
Пищевая добавка на основе аминокислот, кремния, биотина воздействует на волосяные луковицы, ведь зачастую их ослабленное состояние является причиной ломкости, сухости и выпадения волос.
ВИТАМИНЫ ДЛЯ КОЖИ, ВОЛОС И НОГТЕЙ, SOLGAR
В качестве помощников росту волос в составе этого комплекса работают витамин С, цинк и медь.
БИОДОБАВКА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС MAXI HAIR, COUNTRY HAIR
Витамин А, С, Е, фолиевая кислота, кальций, йод, цинк, селен, медь — и это даже не половина микроэлементов, входящих в этот комплекс. Улучшает структуру волос, делая их крепкими и блестящими.
Статьи по теме
Подборка Buro 24/7
