Я только спросить: ароматерапия полезна для поддержания иммунитета?

При вдыхании молекулы эфирных масел запускают рецепторы обонятельной системы. Те, в свою очередь, передают сигналы в лимбическую систему мозга, которая отвечает за наше поведение, эмоции, реакцию на стресс, имеет влияние на эндокринную систему. Последняя отвечает за выработку гормонов в организме. Благодаря низкой молекулярной массе эфирные масла способны проникать через кожу в кровоток, где начинается сложное и тонкое воздействие на организм на химическом уровне. Рекомендуется наносить эфирные масла (не в чистом виде, обязательно с маслом-основой) на запястья.

Эфирные масла с седативными свойствами оказывают положительное влияние на эндокринную систему. Расслабляя, они способствуют снижению уровня гормона стресса кортизола. А ведь именно стресс, согласно исследованиям, является одной из причин снижения иммунитета.

Биологически активные компоненты эфирных масел способны помогать и в регуляции биохимических процессов тела. Например, повышать igA (иммуноглобулины) — белки иммунной системы, что, в свою очередь, помогает справляться с вирусными инфекциями.

Таких ароматических масле достаточно, перечислим лишь некоторые из них.

· Цитрусовые

Группа японских исследователей изучили влияние аромата цитрусовых на иммунитет в сочетании с депрессивным расстройством. Стоит отметить, что депрессивные состояния могут негативно сказываться на состоянии иммунной системы, повышают вероятность простудиться. Эксперимент состоял в том, что ученые использовали смесь эфирных масел лимона, апельсина и бергамота (точнее, их аромат) для лечения пациентов с депрессивными расстройствами на протяжении 4–11 недель посредством обонятельной стимуляции.

Результаты показали, что дозы антидепрессантов, необходимые для лечения депрессии, могут быть значительно уменьшены. Цитрусовая смесь масел также повлияла на количество CD4 / CD8 Т-клеток и активность NK-клеток, которая вернулась почти к нормальному диапазону, что свидетельствует о благоприятном воздействии аромата на иммунитет.

· Эвкалипт

Существует множество разновидностей эвкалипта, и свойства каждого из них отличаются благодаря химическому составу. Рассмотрим вид Eucalyptus Globulus. Помимо своих антисептических и противовоспалительных свойств эфирное масло этого вида эвкалипта стимулирует дыхательную систему, способствует ясности мышления, улучшает настроение. Экстракт данного растения также способен реализовать врожденный клеточно-опосредованный иммунный ответ, что является важным для защиты от инфекций. За противовирусные и антимикробные свойства отвечает 1,8-цинеол, его в этом виде эвкалипта его содержится до 76%.

Эфирное масло эвкалипта можно использовать для очищения воздуха и профилактики вирусов в домашнем или рабочем пространстве. Для этого добавьте пару капель масла в распылительный диффузор (без воды) и оставьте включенным на 15 минут. Если у вас аромадиффузор, время распыления в закрытом помещении стоит увеличить до 30 минут. После сеанса надо проветрить помещение. Эвкалипт также можно использовать в растворах для очищения твердых (не пористых) поверхностей.

Эфирные масла — это сверхконцентрированные вещества, и при работе с ними нужно помнить, что больше — не значит лучше. Эфирное масло эвкалипта Globulus безопасно при нанесении на кожу в разбавленном виде в пропорции 1–5% эфирного масла и 95–99% базового масла (например, миндального или жожоба).

Принимать внутрь эфирное масло эвкалипта опасно, оно ядовито. Дети более чувствительны к эфирным маслам, поэтому следует соблюдать меры предосторожности при использовании эвкалипта в детских пространствах и во время беременности.

· Лаванда

Терапевтические свойства эфирного масла лаванды обусловлены его химическим составом. Поэтому при выборе важна страна, в которой лаванду вырастили: так, растение из Китая отличается по свойствам и аромату от лаванды из Франции. Официальной столицей лаванды считается город Сол в департаменте От-Воклюз региона Прованс. Самое ценное с точки зрения терапевтических свойств — эфирное масло дикой горной лаванды. Чаще всего такие образцы можно встретить у французских производителей, и это редкая находка, поскольку ежегодный урожай лаванды, произрастающей в горах на диких полях, невелик.

Эфирное масло лаванды обладает противовирусными, антимикробными и антибактериальными свойствами, что делает его хорошим дополнением к естественной системе защиты нашего организма. Еще одно преимущество аромата лаванды — способность снижать уровень гормона кортизола, а значит, снимать стресс, который часто становится причиной ослабления иммунитета. Кроме того, лаванда содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, вызывающими повреждение клеток и преждевременное старение.

· Ниаули

Если эвкалипт и цитрусовые хорошо известны в России, то о растении ниаули мало кто слышал. Поэтому сначала расскажем о его происхождении. Ниаули — большое вечнозеленое дерево с густой кроной. Относится к семейству миртовых, широко распространено на австралийском континенте, в Новой Каледонии и на Мадагаскаре (отдаю предпочтение последнему). Интерес в Европе ниаули вызвало в XIX веке, после того, как стало известно, что сборщики кофе в Новой Каледонии применяли листья этого дерева для лечения ран и предотвращения инфекций.

После длительного изучения во Франции и открытия очищающих свойств масло Niaouli Oil стали широко использовать как дезинфицирующее средство в родильных отделениях больниц, что демонстрировало его защитные и антимикробные свойства. В США деревья ниаули впервые попали в 1900 году и с тех пор классифицируются как экзотические инвазивные виды и ядовитые сорняки. Их эфирное масло, однако, получило гораздо более теплый прием.

Аромат ниаули не такой яркий, как у эвкалипта, тем не менее обладает заметным стимулирующим и бодрящим эффектом, способствует концентрации внимания. Если говорить об иммунной системе, масло ниаули особенно эффективно на начальном этапе заболевания: придает сил и мобилизует клетки для защиты вашего организма от распространения инфекции благодаря терпеновым оксидам и монотерпеноидам.

Важно отметить, что всеми вышеописанными свойствами обладают лишь 100%-ные чистые эфирные масла, без добавления синтетики. Наносить на кожу эфирное масло можно только в смеси с базовым, во избежание ожогов и аллергических реакций. Хороший вариант — готовые аромароллеры, в которых эфирное и базовое масла смешаны в нужных пропорциях.