Творческое выгорание: как к нему относиться и легче его пережить
Что приводит к творческому выгоранию, как его пережить и какую роль в кризисные периоды играет музыка: отвечаем на эти вопросы вместе с Таней Андриановой, Артемом Темировым, Настей Юхтмахер и Дариной Ли
Текст: BURO. Retelling
![Таня Андрианова, арт-директор бара «Стрелка», независимый советник в сфере культуры и музыки](/thumb/620x310_0/images/khalilullin/jbl_11.jpg)
Благодаря урокам истории мы все знаем, что любой кризис — толчок к развитию. Нужно не предотвращать его, а вовремя фиксировать и анализировать ситуацию, вместо того чтобы попусту расстраиваться.
![Артем Темиров, сооснователь «Кооператива Черный»](/thumb/620x310_0/images/khalilullin/jbl_2.jpg)
Мне очень помогает радикальная смена обстановки — короткое путешествие в другой город или поездка в лес. Иногда мне нужно побыть одному — посмотреть фильмы, которые давно откладывал, почитать или же просто долго гулять по городу.
![Настя Юхтмахер, основательница проектов Vitrina2252, Up&Out и HOROmamas](/thumb/620x310_0/images/khalilullin/jbl_3.jpg)
Не зря говорят, что музыка активизирует центры в головном мозге, отвечающие за удовольствие. Мне музыка помогает не только менять настроение, но и создавать его. Когда я погружаюсь в музыку, мне часто приходят в голову нестандартные решения и идеи.
![Дарина Ли, психолог](/thumb/620x310_0/images/khalilullin/jbl_4.jpg)
Чем больше человек склонен к перфекционизму и контролю, критике себя за неудачи и ошибки, тем больше вероятность затяжного и тяжелого кризиса. Ресурс для выхода из этой ситуации кроется в честных диалогах с собой, поскольку причины, по которым человек оказался в такой эмоциональной ситуации, всегда индивидуальны.
![Кризис со знаком «плюс»](/thumb/620x310_0/images/khalilullin/jbl_5.jpg)
О том, как правильно относиться к кризисным ситуациям и как их переживать, читайте в партнёрском проекте BURO. x JBL
Статьи по теме
Подборка Buro 24/7