Творческое выгорание: как к нему относиться и легче его пережить

Благодаря урокам истории мы все знаем, что любой кризис — толчок к развитию. Нужно не предотвращать его, а вовремя фиксировать и анализировать ситуацию, вместо того чтобы попусту расстраиваться.

Мне очень помогает радикальная смена обстановки — короткое путешествие в другой город или поездка в лес. Иногда мне нужно побыть одному — посмотреть фильмы, которые давно откладывал, почитать или же просто долго гулять по городу.

Не зря говорят, что музыка активизирует центры в головном мозге, отвечающие за удовольствие. Мне музыка помогает не только менять настроение, но и создавать его. Когда я погружаюсь в музыку, мне часто приходят в голову нестандартные решения и идеи.

Чем больше человек склонен к перфекционизму и контролю, критике себя за неудачи и ошибки, тем больше вероятность затяжного и тяжелого кризиса. Ресурс для выхода из этой ситуации кроется в честных диалогах с собой, поскольку причины, по которым человек оказался в такой эмоциональной ситуации, всегда индивидуальны.

О том, как правильно относиться к кризисным ситуациям и как их переживать, читайте в партнёрском проекте BURO. x JBL