Как научиться слушать свое тело и разум

Cтремление к комфортному общению, умение говорить «нет» и вовремя снимать напряжение — все это входит в популярное понятие self-care. Для внутреннего спокойствия особенно важно уметь направлять внимание внутрь себя и отвлекаться от суеты. Прослушайте подкаст-медитацию, которую мы подготовили для этого проекта. Данная практика поможет замедлиться и оставаться в ресурсе.

Положительные эмоции чрезвычайно важны для внутреннего баланса. Радовать себя здесь и сейчас войдет в привычку, если постоянно уделять внимание простым и приятным ритуалам. Можно создавать уют в доме в духе философии хюгге , увлечься ароматерапией или просто регулярно отправляться на долгие прогулки. Все эти занятия сделают нас счастливее без лишних усилий.

Любовь к себе непосредственно связана с заботой о собственном здоровье. Чрезмерно требовательное отношение к себе, жесткие ограничения в питании или невнимательное отношение к уходу за собой могут усугубить стрессовое состояние. Уделяя достаточное внимание своему телу, мы становимся более осознанными в наших желаниях и потребностях и заряжаемся энергией.

Растения, из которых получают экологически чистые ингредиенты, выращивают в собственных биодинамических садах бренда по всему миру. А еще у косметики есть сертификат NaTrue — показатель того, что в формулах нет синтетических компонентов, силиконов и минеральных масел. Заполните форму в нашем проекте — и выиграйте один из бьюти-боксов с продуктами серии Weleda Skin Food.